300 metrin pikajuoksu Technique
Vältä jarrutuksen tasapainoiset käyttämällä asianmukaista tekniikkaa . Keskityliikerataa kanssa askeleesi . Kuvittele jalat kuin pyörät . Sen sijaan, että jarrutus kun jalka osuu maahan , jatkaaliikkeen kaikki läpi .
Vaakavetoa
Käytä vähemmän energiaa ajamalla vaakasuoraan . Pystysuora liike menee hukkaan liikkeen mukaan valmentaja Ken Mierke Evolution Running . Älä pomppia ylös ja alas , kun suoritat .
Land Oikea
Landeturintamassa jalka sijaankantapää . Näin voit ajaa nopeammin ja välttää loukkaantumisia . Pyydäkaverisi katsomaanmiten maa . Monet käynnissä erikoisliikkeet ovat juoksumatot ja analysoi kävelyä . Jos et löydä, katso jos voit löytäävideokamera , joten voit katsella lasku hidastettuna .
Count Steps
havittelemme 180 askelta minuutissa . Lyhyt , nopea vaiheet ovat parempia kuin pitkä, hidas vaiheet . Älä overstride . Tämä vain hidastaa sinua alas .
WearOikea kengät
Track piikkejä tekee sinut nopeammin . Varmista, että tiedäteritelmiä ja sääntöjä , jotka koskevat radan piikitradan , joka isännöi tapahtumaa. Jotkut eivät salli piikkejä , kun taas toiset vain tietynlaisia .
OpiTrack
Kiinnitä huomiota , mitkä osatradan hetkellä ongelmia. Käyrätradan ovat paikkoja joissa useimmat pikajuoksijat matka, potkitaan , jää paitsioon tai menettää asennossa . Suoritatangenttia jos mahdollista . Rakentaa niin paljon nopeutta kuin mahdollista ympärikäyrät , sitten käynnistää itsesiall-out sprintin heti .
Look vastustajat
Luonnos pois muiden juoksijoita. Nappaa itsellesi takanajuoksija , mutta ei liian lähellä . Pysy sielläensimmäinen osarodun minimoimiseksi ilmanvastusta. Varo jää paitsioon , vaikka.
Use Your Arms
Hyödynnä kätesi voimaa . Pidä kädet suorassa kulmassa . Älä ylitä midsection . Nostella painoja lisätä käsivarteen voimaa . 300 metriä liittyy paljon valtaa ja voimaa kädet , lähes yhtä paljon kuin jaloista .
[300 metrin pikajuoksu Technique: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005031085.html ]