Millainen Sprintti Do You Run jälki ?

Yleisurheilu on kilpaurheilua , jotka koostuvat eri tapahtumia, kuten juoksu, heitto ja hyppy . On olemassa erilaisia ​​Sprint kilpailuista että juoksijat voivat kilpailla sisään Juna ja kilpailevat haluamasi tyyppi sprintti sitoutumallakoulutusohjelma, joka kehittää kestävyyttä ja nopeutta . Yleisurheilu

Sprintti ovat lyhyitä käynnissä kilpailuista yleisurheilu . Kolmirataisessa sprints ,100 - , 200 - ja 400 -metrinen tapahtumia järjestetäänkesäolympialaiset ja Outdoor World Championships . Sprinting on kolmenlaisia ​​alkaa:nippu tai luodit , keskipitkällä ja pitkänomainen . Nippu tai luodit alku ontyyli, jossavarpaattaka jalka ovat noin- tasollaedessä jalka kantapää . Molemmat jalat on sijoitettu hyvin takaisinlähtöviivallaradalla. Keskipitkällä sprint alku,polvenjuoksijan takajalka on sijoitettu vastapäätäetuosassaedessä jalka . Pitkänomainen alkuasennossa koostuutakajalka polven ollessa tasolla taihieman jäljessäedessä jalka kantapää .
Sprintti ja tekniikat

Sprintti on eri vaiheita ja tekniikoita lukienalku, kiihtyvyyttä ja suurinta vaiheissa . Käsittelyn alussa vaiheessa , juoksijat keskittyvät jakelevat kehon painon tasaisesti , koska ne olettavatlähtöasetelma niiden kädet ja polvet . Toinen painopiste onräjähtävä käyttövoiman tekniikka laajentamallaetujalat ja pysyä kosketuksissamaahantakajalka heilahtaa eteenpäin . Kiihdytyksen aikana vaiheessa ,viritys tekniikka sisältää laskussaeteenpäin laiha normaaliin sprinting kannan noin 20 metriä pitäenrento kaulan asentoon jakatseensa suoraan eteenpäin .
Sprint Etäisyydet

erilaisia ​​sprint etäisyydet sisältävät 100 , 200 , 400 ja 800 metriä. Pidemmät sprintti matkoja järjestetään myös trackm myös 1500 , 5000 ja 10000 metriä . Lyhin kisaulkona radalla aikataulu on100 metrin pikajuoksu , mukaan International Yleisurheiluliiton . 400 metrin pikajuoksu liittyyvarttimailin , joka on 440 metriä tai 402,34 metriä . Monet juoksijat kuvaavat400 metrin pikajuoksu kuinkestävyysajoissa .
Koulutus

On olemassa erilaisia ​​opetusmenetelmiä parantamiseksi sprintti suorituskykyä myös tempo kulkee, vastustanut kiri ja avustajanaan sprintissä . Vastustanut kiri juoksu ylämäkeen ja ajetaankelkka . Juoksijoille, jotka haluavat kouluttaa tehostettu kiri sisällyttämään alamäkeen maastoissa niiden rutiini sekä juoksemassatuulen . Lisäämällä vastustuskykyä harjoituksesi, nopeutta, kestävyyttä ja yleistä suorituskykyä tulee vahvempi .


[Millainen Sprintti Do You Run jälki ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017474.html ]