Miten tehdäRock Bottom

Rock Bottom olilopetusliikkeen käyttämä entinen viisinkertainen WWE Champ ja nykyisten Hollywood-elokuvan näyttelijä , Dwayne " The Rock " Johnson . Se näytti näyttäviärengas , mutta se on helppo toteuttaa , kun se on jaoteltu sen osia . Tämä on mitä tarvitset
Wrestling Ring
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Face vastustaja . Saada suoraan eteensä tämän liikkua töihin .
2

Kick häntävatsaan asettaa hänet ylös . Tämä tainnuttaa hänettoiseen ja saa hänet kumartumaan niin voit suorittaaliikkumavaraa . Tämä on erityisen hyödyllistä, kun vastustaja on sinua pidempi .
3

Aseta pään lähellä hänen kainalossa ja aseta käsi rintaansa . Hänen käsivartensa on käärittävä olan yli . Taivuta polvia syvä lisätty vipuvaikutus .
4

Työnnä ylöspäin ja nosta hänet irti maasta . Sinun ei tarvitse nostaa häntä korkea , mutta kuusi tuumaa jajalka sopii .
5

Slam hänet mattoon . Ajaa hänet mattoon selkää ja hartioita ensin , niin kovaa kuin pystyt . Sinun pitäisi laskeutua rinta - ensin .


[Miten tehdäRock Bottom: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030686.html ]