Miten asettaa Venyttely Maalit

Tavoitteiden asettaminen venyttely on tärkeä, koska se antaa sinulle jotain työtä kohti . Venyttely parantaa joustavuutta , mikä puolestaan ​​voi parantaa tasapainoa sekä suorituskykyä lainkaan liikuntaa voit osallistua tuumaa tavoitteita ajatellen venyttely ,tärkeintä on saadarealistinen aikataulu . Lisääntyvä joustavuus on jotakin, joka tapahtuu vähitellen , joten älä odota nähdä valtavia tuloksiahyvin lyhyessä ajassa . Tämä on mitä tarvitset kuva Paper ja kynä, tai online- workout tracker
Workout vaatetus
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kirjoita mitä haluat tehdä paperilla tai tietokoneeseen . Seeing tavoitteesi eteen kirjoitetaan voit auttaa pitämään sinut keskittynyt .
2

Tutkimus ulottuu ja päättää, mitkä haluat tehdä saavuttamaan tavoitteesi . Jos et nautiharjoitukset, et tee niitä johdonmukaisesti . Yleinen jooga harjoitus venyy kaikkilihakset kehossasi sekä auttaa keskittymään hengitys . Lisätä tiettyjä venyy kohdistaa tiettyihin kehon osiin , jos haluat .
3

Asetaaikajana saavuttamaan tavoitteesi . Venyttely ei ole jotain, voit kiirehtiä , vaan ottaa päivä mielessä voi pitää sinut keskittynyt . Tulokset venyttely tapahtua hitaasti , joten pysy kärsivällinen ja pysyä keskittyneenä tavoitteesi .
4

Stretch joka päivä ja tallentaa harjoituksialiikunta lehdessä , joko paperilla tai verkossa. Seurattava, kuinka sinusta tuntuu josta näet hienovaraisia ​​parannuksia, joita et ehkä huomaa muuten . Tallennus liikuntaa voi myös motivoida sinua tekemään niitä säännöllisesti , ja johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin mikään muu venyttely . Venyttely pitkään kerran viikossa on paljon vähemmän tehokas kuin tehdä 10 minuuttia joka päivä .


[Miten asettaa Venyttely Maalit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022325.html ]