Miten asettaa Venyttely Maalit
Workout vaatetus
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Kirjoita mitä haluat tehdä paperilla tai tietokoneeseen . Seeing tavoitteesi eteen kirjoitetaan voit auttaa pitämään sinut keskittynyt .
2
Tutkimus ulottuu ja päättää, mitkä haluat tehdä saavuttamaan tavoitteesi . Jos et nautiharjoitukset, et tee niitä johdonmukaisesti . Yleinen jooga harjoitus venyy kaikkilihakset kehossasi sekä auttaa keskittymään hengitys . Lisätä tiettyjä venyy kohdistaa tiettyihin kehon osiin , jos haluat .
3
Asetaaikajana saavuttamaan tavoitteesi . Venyttely ei ole jotain, voit kiirehtiä , vaan ottaa päivä mielessä voi pitää sinut keskittynyt . Tulokset venyttely tapahtua hitaasti , joten pysy kärsivällinen ja pysyä keskittyneenä tavoitteesi .
4
Stretch joka päivä ja tallentaa harjoituksialiikunta lehdessä , joko paperilla tai verkossa. Seurattava, kuinka sinusta tuntuu josta näet hienovaraisia parannuksia, joita et ehkä huomaa muuten . Tallennus liikuntaa voi myös motivoida sinua tekemään niitä säännöllisesti , ja johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin mikään muu venyttely . Venyttely pitkään kerran viikossa on paljon vähemmän tehokas kuin tehdä 10 minuuttia joka päivä .
[Miten asettaa Venyttely Maalit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022325.html ]