Neuvonta Tekniikat Urheilu Häviöt

Urheilu psykologien neuvoja sekä amatööri urheilijoita psyykkinen ja emotionaalinen liittyviä kysymyksiä urheilullisen suorituskyvyn . Vaikka ohjaajia, jotka ovat erikoistuneet urheiluun liittyvistä kysymyksistä käyttää samanlaista tekniikkaa kuin palveluksessa ohjaajat yleensä , he keskittyvät enemmän seikkoja, jotka vaikuttavat suoraan urheilullinen suorituskyky , mukaan lukien voittamisen ja häviämisen , ja urheiluvammat . Keskittyminen menetyksen kysymyksistä auttaa urheilijoita voittamaanmasennuksen menettää voi aiheuttaa . Rentoutuminen

Rentoutumista tekniikoita auttaa urheilijoita, jotka voivat vaikuttaa vahinkoa sekä tappio . Vammat voivat aiheuttaa lihasjännitys , mikä puolestaan ​​vaikuttaaurheilijan yleistä suorituskykyä . Kutenurheilija keskittyy rentouttavavaikutti lihaksia , hän näkee parantaa joustavuutta ja stressin vähentämiseen . MukaanDemokritos yliopisto Traakia , Kreikka , tämä johtaaalentaa sykettä , verenpainetta ja hengitys , joka voi myös parantaa suorituskykyä . Rentoutumista tekniikoita , jotka sisältävät syvä hengitys , meditaatio ja kuunnella rauhoittava musiikki , myös auttaakehon parantua .
Visualisointi

Urheilu -ohjaajien ja psykologit käyttävät myös kuvia ja visualisointi auttaa urheilijoita voittamaan urheilu tappioita . Kuvakieli auttaaurheilija nähdä tai kuvitellavoittava tulos . Tähän voi kuulua katsomassa inspiroiva urheilu elokuvia voittaa , kuten " Rudy ", " vaunuja " tai " heitto ", tai se voi sisältää käsittelyssä tarinoita tai romaaneja kyse voittamisesta . Urheilija tarvitsee nähdä itsensä onnistuneesti suorittaa hänen urheilu . Tämä herättää luottamusta jayleistä positiivista asennetta . Visualisointi johtaa myös parantavat veren virtausta ja lämpöä kenelle tahansa vahingon alueille, jotka voivat edistää paranemista , mukaan Demokritos yliopisto .
Attitude

Päätavoitteena neuvonta urheilu tappiot on kouluttautua tahansa emotionaalinen negatiivisuusurheilija voi olla. Koska Olympic pikaluistelija Dan Jantzenin osoitti hänen neljäs talviolympialaisissa 1994 , urheilijoiden täytyy painaa ohi niiden tappioita voittoon . Jantzen poistaa kaikki esteet , myössisarensa kuoleman vuoksi ja hänen menneisyytensä tappiot , ja voittikultamitalin mikä olisi hänen viimeinen Olympic pikaluistelu rodun . Hän keskittyi hänen tavoite voittaa ja ei anna hänen vaikeissa olosuhteissa hukuttaa hänet .

Osa tästä tekniikassa kannustaaurheilija toistaa luottamusta lisääviä lausuntoja ääneen . Hyviä esimerkkejä positiivisista itse puhua kuuluvat : "Minä olenvoittaja ", " My tappiot eivät määrittele minua " tai "Olen varma, minun urheilullinen kykyjä . " Positiivinen itsensä puhua auttaaurheilija suoraan hänen mielensä kohti tulevaisuutta ja hänen mahdollisuuksiaurheilun .
Suorituskyvyn suunnittelu

Toinen neuvonta tekniikka urheilu tappiot käyttää suorituskyvyn suunnittelu . Suorituskyvyn suunnittelu tarkoittaa, ettäurheilija tarkoituksellisesti suunnittelee miten parantaa hänen suorituskykyä . Tämän tekniikan avulla yhdessä tavoitteiden asettaminen , auttaa urheilijoita väsymyksen ja inspiroi suurempia ponnisteluja . Kun urheilijat asettaa tahallinen tavoitteita , ne vähentävät ahdistuneisuutta , rakentaa luottamusta , parantavat urheilusuoritusta ja lisäävät omaa tyytyväisyyttä liittyväturheiluun . Ohjaaja ohjaaurheilija kohti tavoitteiden asettaminen, motivaatio ja kognitiiviset tai käyttäytymisen muutosta suorituskyvyn suunnittelu .


[Neuvonta Tekniikat Urheilu Häviöt: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019400.html ]