Miten toteuttaaSidekick

taistelulajien on monia työkaluja , että yksi voi käyttää taistelussa. Kun puhuneet juurisilmiinpistävää taiteen, sinulla onmonenlaisia ​​tapoja hyödyntää raajat . Voit iskeä kyynärpäät , käsivarret , nyrkit , polvet, sääret , pää ja jalat, muutamia mainitakseni .
Monista mahdollisista tavoista lakko jotka ovat käytettävissä ,sidekick , minulle on tullut erittäin kätevä . Hienoa tässä lakko on, että se voidaan toimittaa pitkän kantaman javaltavasti voimaa . Syystä, että se voi olla niin voimakas , koska se toimitetaan ensisijaisesti käyttämällä joitakin vahvimpia lihakset kehossasi : teidän gluteeni . Toinen syy, että tämä potku voi olla niin tuhoisa , että te yleensä osuivat merkkiinvaikein osa teidän jalka : kantapää .
Seuraavassa on muutamia vaiheita voit seurata auttaa sinua oppimaan miten toteuttaasidekick . Tämä on mitä tarvitset
keskity
Löysät vaatteet tai kuntosalilla pukea
tavoite ( nyrkkeilysäkki tai potkiminen kilpi )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seiso jalat hip - etäisyydellä toisistaan ​​ja astu oikea jalka takaisin noin 18 tuumaa 2 metriä . Käännä hiemankulmassa niin, että voit minimoida edestä altistumista .
2

Astu takaisin jalka ( oikealla) eteenpäin ja nostaedessä jalka onchambered asentoon . Tämä tarkoittaa, että osoitat vasemmalla glute ja hip kohti tavoitetta ja vedä polvi kohti keskustaa .
3

Tähtää jalka on tavoite ja sitten työntövoima kantapää kohti sitä räjähdysmäisesti .
4

Tuo vasen jalka takaisin, kun olet osuivat tavoite kammioon , sitten laittaajalka maahan ja astu oikea jalka takaisin alkuperäiseen viritys .



[Miten toteuttaaSidekick: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007662.html ]