Opi Karate kotona

Karate on japanilainen kamppailulaji, joka voi harrastaa mitään tilaa tasainen lattia jariittävän suuri aluekarateka ( karate opiskelija) astua eteenpäin ja laajentaa hänen käsivartensa ja jalkansa . Koska karate on enimmäkseen"stand - up "-tyyliin , toisin kuinpainiskelevat tyyli ,lattiamatto ei tarvita . Vaikka koulutuksen kumppanin kanssa on hyödyllistä ja hauskaa, voit oppia ja terävöittää useiden perus karate tekniikoita itse kotona . Basic Punch

perus karate booli toimitetaan vyötäröstä . Astu ulos teidän vasen jalka osaksinyrkkeily asenne ja hieman taivuta molemmat polvet . Vedä oikealla kädellä takaisin vyötärön , kääntämällä kämmen ylöspäin , ja pidä vasen käsi löysästi vartalosi edessä . Vääntää hip kun laajentaa oikean käsivarren booli ja kampi kämmenellä alaspäin, lakko . Vedä vasemmalla kädellä takaisin samassa liikkeessä . Snapbooli ja vedä se takaisin vyötärön . Kätesi olisi synkronoitua yhdessä , yksi vetää takaisin, kunmuut ulottuu .
Kicks

suorittaaperus edessä potkia , astua nyrkkeily viritys , poimia jalkasi polvellasi taivutettu ja laajentaaalaosa jalka kohti oman tavoitteen . Flex teidän jalka lakko palloa . Älä lyö varpaat --- tulet katumaan sitä . Suorittaaperus potkivat , käännä kehosi sivuttain kohti oman tavoitteen . Taivuta polvi ja nosta jalka niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Kick kohdistamallapolvi , lähettämälläjalka sivusuunnassa. Osoita jalka lakko teidän jalkapöydän .
Blocks

Basic karate korttelin suojatakolme tasoa : kasvot , midsection ja nivusiin . Suorittaakorkea lohko , taivuta etuvarsielimen sisäänpäin , siirrä sitä ylöspäin alla leuka kunnes se nousee yli pään . Käytä kyynärvarren estäälakon . Varo kattamaan silmäsi omalla käsivarteen. Suorittamaankeskijaksosta , pidä etuvarsielimen pystysuunnassa kanssasi kämmen sisäänpäin ja liu'uta sitä edestakaisin kehon taipumaan lakkojapallea . Suorittamaanalas lohko , ohjaa etuvarsielimen selkää olkapää alas teidän edessä polvi . Tämä estää iskee nivusiin , vatsaan ja kylkiluita .
Yhdistäminen

Mielikuvitus on avain saadahyvä karate harjoitus kotona . Kuvitella itsesi neliöimistä vastaan​​vastustaja, sitten kehittää yhdistelmiä , jotka saattavat olla käyttökelpoinentodellinen nahistelu . Estää vastustajan lakko ja sitten vastahyökkäyspotkia tai booli . Laita potkuja ja lyöntejä yhdessä , silmiinpistävää eri tasoilla . Esto ja silmiinpistävää yhdistelminä parantaa tekniikkaa ja luo myösterveen ja hauskaa neuletakki harjoitus .


[Opi Karate kotona: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007642.html ]