Kuinka käyttääOkinawa Bo henkilökunta

bo henkilökuntaperinteinen Okinawan ase itsepuolustukseen käytetään karate ja muut japanilaiset taistelulajitekniikoita . Se mittaa noin 6 - jalat, ja sitä voidaan käyttää lakko tai matkan hyökkääjät . Se voi myös estää vastaantulevien iskuja , jotka palvelevat jatkeenaruumiin . Oppivat käyttämäänbo henkilökunta vaatii sinua hallitsemaanpitelyasentojen , lakkoja ja lohkot . Tämä on mitä tarvitset
Bo henkilökunta
Näytä Enemmän Ohjeet
Grip ja Basic Stance
1

Pidäbo asettamalla jokaisen kädenkolmannesalas grip kummaltakin puolelta erottaaase kolmeen yhtä suureen osaan .
2

Käytäsalakavala ote oikealla kädellä jaoverhand ote vasemmalla kädellä.
3 < p > Gripbo tiukimmin kanssa vähän ja rengas sormien . Loput sormet pitäisi levätäbo ja olla niin löysällä niinbo voi liukua noin, kun muutat otteen .
4

Aseta oikea jalkahartioiden leveydellä päässävasemmalle jajalka edessä . Taivuta polvia tasan, oikea polvi olisi hämärtää varpaita .
5

Tuck vasen kyynärpää kehoosi noin rinnan korkeudella , osoita vasemman ranteen suoraan eteenpäin ja pidä oikea käsi on kurkussa tasolla . Bo henkilökunnan tulisi ylittää kehoa oikeassa yläkulmassa alentaa vasemmalle - katselee ylhäältä ,bo näyttäisi kohdistettu30 asteen kulmassavaaka .
Estäminen

6

estää yläpuolella iskeebo , työntövoima molemmat kädet täyteen laajennus pään yläpuolelle tuodabo vaaka-asentoon . Esto kulmassa aiheuttaisiteräaseella , kutenmiekka tai veitsi, liukua ja mahdollisesti leikata kätesi .
7

estää lakkoja keskiosa ja polvet , nostavasemmalla puolella bo niin se osoittaa taaksepäin pään yli ja kohtaoikealla puolellakentällä juuri maalivahdin oikea jalka . Twist lantiolla ja työnnäbo oikealle tai vasemmalle puolelle estää kanssakeskiosa .
8

estää vannoutuneita hyökkäyksiä , kuten kurkun tai nivusissa , tuobo koko laitos ja koukku sitäpienet puoliympyrän kaartuu ulkopuolelle kehosi . Puoliympyrän muotoisella liikkeellä koukut hyökkääjä käsivarren , jalan tai aseiden ja tuobo takaisin silmiinpistävää asentoon .
Iskut
9

mukaan Shorinjikan Jujitsu ,bo käytetään usein lakkopään, rintakehän tai nivusissa . Muut tavoitteisiin kuuluukurkun , nilkkojen ja jalkapöydän . Voit myös iskeä takana polvet palkatalaukaisu tekniikkaa . Selvätbo edellyttää voit laittaa koko kehon painoa hyökkäykseen tuottaa suurimman tehon .
10

suorittaa sivusuunnassa lakkojatemppeleitä , kaulassa, rinnassa tai vatsassa, painaeteenpäin puolella bo kohti rungon keskellä . Vedäjättöpuolen takaisin . Samalla twist lantiolla hyökkäykseen . Vedätukivarren vuonna kohtikehon allabo niin se koskettaa olkavarren sijaan oman rintakehä .
11

Suorita lävistäjä iskee kiertämällä lantiota kohti etupuolellahenkilöstön ja ​​tuotaka puoli ylöspäin koko laitos . Se pitäisi lopettaa vaikka oikealle olkapäälle ja rinnakkainlattialle . Alaspäin diagonaalinen lakot pitäisi päättyäbo henkilökunnan keskustassa viritys . Vertical lakot eivät usein ominaisuus bo -katan , koska mahdollisuus silmiinpistävää itse nivusiin .
12

Suorita vannoutuneita hyökkäyksiä työntämällä pois selkää jalka ja antaen johtaa jalka liukua eteenpäin , työntämällä sittenbo eteenpäin molemmilla käsillä . Voit myös pisti yhdellä kädellä , höllentää teidän perään käden , pisti kanssa johtaa kädellä ja palaa oletuksena pitoa .
13

Joskus saatat joutua muuttamaan käsiksiBo ylläpitää teidän kantanne , tai keskellämuodossa . Mukaan Etelä Valley Oyama Karate , kannattaa vaihtaa otekahvaan takana korttinsa ensin , sittenedessä käsi . Kierrä peukalon ympärilläbo niin kämmenellä lepää sen alle , sulje käsi ja toistetaanedessä kädellä . Älä koskaan yritä vaihtaa kahvat samanaikaisesti .


[Kuinka käyttääOkinawa Bo henkilökunta: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007602.html ]