Nyrkkeilylohkojen tyypit

Nyrkkeilyä kutsutaan usein "suloiseksi tieteeksi", koska se vaatii urheilijalta useita taitoja kerralla. Vaikka tyrmäyslyönnit saavat eniten huomiota, uudet taistelijat ymmärtävät nopeasti, että heidän on opittava estämään lyönti. Nyrkkeilyn parhaat taistelijat pystyvät torjumaan lyöntejä ja vastamaan sitten nopeasti hyökkäävällä hyökkäyksellä.

Jabin estäminen

Suora lyönti on nyrkkeilyssä useimmin käytetty lyönti, joten on tärkeää tietää, kuinka puolustaa sitä iskua vastaan. Pidä molemmat kädet ylhäällä kasvosi edessä puolustaaksesi itseäsi. Tässä asennossa voit estää lyöntejä edes yrittämättä. Kun vastustajasi heittää piston, käsineet ja käsivarret vaimentavat iskun iskun.

Parry a Punch

Nyrkkeilyssä, parry on tehokas tapa estää suora lyönti. Voit torjua oikean ristin pienellä iskulla vasemmalla hansalla. Tekemällä tämän, käännät vastustajan lyönnin ja altistat hänet vastaiskulle.

Lyönnistä kiinni

Tätä tekniikkaa käytetään usein puolustautumiseen pistoilta. Vältä saamasta voimaiskua nopeuden ja vauhdin takia. Saadaksesi piston, aseta oikea kätesi kasvosi eteen ja "mansetti" tai "otkaa kiinni" saapuva lyönti. Varmista, että leukasi on työnnetty sisään ja että käsine pysyy lähellä kasvojasi; älä kurota kätesi saadaksesi lyöntiä kiinni. Käännä takajalkaa säilyttääksesi tasapainosi.

Uppercutin estäminen

Ylälyön estäminen eroaa puolustuksesta muita lyöntejä vastaan. Vastustajasi heittää yleensä yläheiton, kun olet kyyristyneessä asennossa. Estääksesi yläleikkauksen, pidä oikea käsine leuan alla kämmenellä alaspäin. Tässä asennossa voit saada yläleikkauksen kiinni. Pidä leukasi vasenta olkapäätäsi vasten.

Nyrkkeilylohkojen tyypit

Stances ja Sparring

West Pointin Yhdysvaltain sotilasakatemian nyrkkeilykoulutuskäsikirjassa selitetään, että oikean estämisen perusta on tiukka vartiointiasento. Oikean asenteen lisäksi harjoitella usein erilaisia ​​estotekniikoita; voit tehdä tämän tilannesparrauksella, jossa vastustajasi heittää lyöntejä, kun työskentelet vain puolustuksessa. Shadowboxing on toinen tehokas tapa parantaa estotaitojasi. Käytä mielikuvitustasi puolustautuaksesi tulevia hyökkäyksiä vastaan. Toistuvalla harjoittelulla estämisestä voi tulla hyvin koulutetun nyrkkeilijän toinen luonto.

[Nyrkkeilylohkojen tyypit: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005045858.html ]