Miten tehdä oma Knuckles Harder

Kehittäminen vaikeampi rystyset ei parannavahvuus lyöntejä . Ilmastointi rystyset " voi pitää sinua saamastanaarmu rystyset taistelun aikana , mutta siinä kaikki ", kirjoittaa Tom Mizula . Taustavoimabooli johtuuihmisen kehon linjaus , lonkkaliikkeen , psyykkinen ja muut tekijät . Turvallisin suorittaminen sekä kehitysmaiden suojaava callouses rystyset ovat rysty punnerruksia , joka myös kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia , jotka edistävät lävistys voimaa . Ohjeet

1

Oletetaanperinteinen push - up asema , kehon suunnilleen45 asteen kulmassa suhteessalattiaan . Curl kädet nyrkkiin ja levätä kehon painosuurempi rystyset oman -ja keskisormi .
2

alentaa kehon kunnes rinnassa on samansuuntainenmaanpinnan .

3

Työnnä alas teidän rystyset kunnes elimistö palautuu alkuperäiseen asentoonsa .
4

Tee niin monta rysty punnerruksia kuin voimaa sallii .
5 < p > Strikingnyrkkeilysäkki kehittää myös callousesrystyset . Kun lävistyslaukku, käsineitä nimenomaan tähän toimintaan suojata luitakädessä .


[Miten tehdä oma Knuckles Harder: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022907.html ]