Miten mennä uintia ja PyöräillessäTriathlon

Siirtymät ovattärkeä osa triathlonia , mutta monet triathletes älä laita paljon ajatellut niitä. Nopea , tehokas ja hyvin hallittu siirtyminen voi säästää minuuttia tai jopa sekunneissa , antaa sinulleetulyöntiaseman hitaammin Racers . Kun ne ovat vielä kamppailee päästä pois heidän märkäpuvut tai laittaa pyöräily kengät , voit olla pois ennen pakkausta , alkaaseuraava osarodun . Se on kaikkien asia harkitsemattomasti , valmistelua ja suunnittelua . Ohjeet

1

tehdä suunnitelmia ennen kisaa edes alkaa . Tämä tarkoittaa saapua aikaisin , laajuutta poistietenkin laittaa pyörätelineeseen ja järjestää vaihde joten se on helposti saatavilla . Laita kypärä ohjaustankoa , kiinnitä pyörä kengät polkimiin , nauha geeli polttoainettaohjaustanko ja jäljittääpolku, jota otan vedestäpyörä . Tämä suunnittelu ajella sekuntia pois ajasta .
2

Kick jalat lyhyet , terävät aivohalvauksia kuin olet lähellä loppuauida, anna veri alkaa virrata läpi jalat . Noustaessa vedestä , ajaa nopeasti , lyhyin askelin jopa pyörä . Sinun täytyy saada jalat tottunut olemaan pois vedestä mahdollisimman nopeasti .
3

Kuori märkäpuvun kun ajaa pyöräsi . Älä lopeta ottaa sitä pois , sillä tämä vaatii aikaa sinulla ei ole . Riisuyläosa ensin , ja sitten kun lähellä pyörä , ota poisjalat . Sinun kannattaa olla teidän pyöräily asu ja ruokalappu numero alla märkäpuku , joten sinun ei tarvitse vaihtaa vaatteita . Laittaa ja salpa kypärän kun olet pyörä.
4

Run , avojaloin , pyörä kohtipyörän kiinnittäminen alueella . Työnnä pyörä pitämälläsatula , eiohjaustankoon. Nopein asentaa , liikkua yhden käden kerrallaan ohjaustankoon , ja swing jalka satulan yli . Ajon aikana , liu'uta jalat , yksi kerrallaan , osaksipyöräily kengät liitetty polkimet . Yritä pysyä nopeus tänä aikana mahdollisimman paljon , ja kun sinulla on kengät , voit olla hyvin osaksipyöräily osarodun .


[Miten mennä uintia ja PyöräillessäTriathlon: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005005328.html ]