Miten CrossFit Ball pamahtaa

Ihmisiä, jotka ajattelevat, että iskevääpallon maata vasten yhä onlapsellinen ja helppo harjoitus ,CrossFit pallo slam onsilmien avaaja . Iskevääraskas pallo tarpeeksi vaikeaa saada se oikealle korkeudelle peräkkäin kääntyy jopakaikkein kovetetut urheilijat ihmisen mopit . Tee nämä toimethauskaa, mutta uuvuttavaa liikuntaa . Ohjeet
1

edessä onseinä , jolla on D -Ball tai muita lääkkeitä pallo, joka kestää jatkuvia läimäyttää konkreettisia . Nostapallo ilmaan molemmin käsin kunnes kädet käsivarsi täysin levällään ja polvet ovat hieman koukussa .
2

Laske aseidenräjähtävän liikkeen taivuttamalla vyötäröllä ja hieman hyppäämällämaahan käyttämällä varpaat työntää pois . Vapautapalloa, kun kädet saavat hieman alle polven tasolla.
3

Jatka siirtää kehon alaspäin laskemalla osaksikyykky asentoon, kun päästätpallon . Catchpallo mahdollisimman alhaisena , että varmasti pitää selkä suorana ja tiukka laskeutumisen aikana .
4

Nostakaa työntämällä läpi kantapäät ja harjoittaa takareisien , lonkat ja pakarat . Tuopallo takaisin ylös yläpuolella kuin nousetkyykky asentoon niin tulet alkuperäisen seisoma-asennossa palloa hallussa yläpuolella .
5

Toistapallon slam useita kertoja peräkkäin , työ seCrossFit harjoitus päivän tai käyttää sitäTabata workout maksimoidavaikutuksetworkout .


[Miten CrossFit Ball pamahtaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020647.html ]