Miten nopeuttaa luistella rullaluistimet

Kehitys rytmi ja ajoitus teidän push ja liukua tuottaa suurin nopeus ja pitkäikäisyys teidän rullaluistimet . Tämä on mitä tarvitset
In - line Skate Akselit
rullaluistinliiketoi holkit
In - line Skate Wheels
rullaluistimet
Muodostelmaluistelu Gear
In - line luistelu Kypärät
Muodostelmaluistelu Suojavarusteet Lavastus
Wrist Guards
Näytä enemmän Ohjeet

1

Etsipitkä, suora , sileä venyttää jalkakäytävä harjoitella pikaluistelu .
2

Käännä oikein luistella sivuttain ( 45-90 astetta ) ja työnnä poisjalkakäytävä kanssa . Push "takana " niin paljon kuin voit , mutta päädyt työntää hieman sivuttain liikaa. Se on okei .
3

Glide vasemmalla luistella taas tuooikein luistella eteenpäin .
4

oikein luistella tulee alas , siirrä paino sen päälle .
5

Käännyvasemmalle luistella sivuttain painostasi irtoaa siitä ja työntää pois .
6

Glide oikealla luistella taas tuovasen luistella eteenpäin .

7

aina toistan push - and- luisto kuvio .
8

Taivuta eteenpäin vyötärön ja ​​anna käsivarsien roikkua eteesi .

9

Aloita sisällyttämällä kädet rytmiin push ja luistoa. Swing molemmat kädet takaisin japuolella jokainen jalka työntää pois . Aloita keinuvat kädet Poikittain tahdissa jalat .
10

sisällyttäärytmiä hengitys osaksikoko liikettä , niin että koko ruumiisi tulee osapush ja luistoa.


[Miten nopeuttaa luistella rullaluistimet: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005025798.html ]