Miten oppia RollKayak

kaatumisen tapahtuu . Mutta jos voit roll teidän kajakki , se ei pilaapäivän melonnan . Ohjeet

1

Vaikka kajakki ja se ylösalaisin vedessä , teemuutetaan sit-up teidän vasemmalla puolella .
2

Työnnä kätesi ylös ja pois vedestä : pidä kyynärvarret reunaa vasten kajakin .
3

angle ranteen niin, että voit meloa terä onhieman kiipeilyä kulmassa kuin se lakaisee poiskajakin vedenpinnan .
4

Pidä pää lähellä pintaa ja lakaista kehoa; meloa noinpuolenkajakki .
5

hip snap alkaa aloitatlakaista mutta jatkuu, kunnesrulla on valmis .
6

Käytämeloa pönkittämään itseäsi, kun olet suoristaa selkää. Kun olet suoristaa itsesi , voit aloittaa melonta kajakki päästä takaisin hallintaan.


[Miten oppia RollKayak: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Whitewater-melonta/1005002308.html ]