Miten käytännössä Hula Hoop

Hula Hoops ovat pitkään viihdyttivät niin aikuisille kuin lapsille . Kuitenkin on niitä, joilletoiminta ei tule luonnostaan ​​. Vähän työtä , vaikka, ja seuraamallamuutamia tekniikoita , voit parantaa kykyä hula hoop.Things tarvitset
Hula Hoop
Näytä Enemmän Ohjeet

1 Children tulisi käyttääpieni vanne.

Valitseoikea koko hula Hoop parhaat tulokset. Lapset pitäisi valitapienempi vanne , ja aikuiset voivat käyttääsuurempaa , täysikokoinen Hula Hoop . Pitää yrittääHula Hoop hiekalla tai vettä sisälle , tai ehkäpainotettu urheilu Hula Hoop , sillä raskaammat vanteet voi olla helpompi pitää korkealla .
2 Varmista, siellä on runsaasti tilaa .

Seiso tasainen alue , jossa runsaasti tilaa ympärilläsi liikkeen . Käytä mukavat kengät tai mennä paljain jaloin , joslattiapinta on miellyttävä . Gettinghyvä pito jalat voivat olla avuksi .
3 Placehoola vanne vasten selkää alkaa .

PidäHula Hoop vastaan ​​selkä , hieman ylivyötärön . Kasvien jalat tukevasti maassa , vainhieman enemmän kuin hip - leveys välein .
4 Työnnävanne vyötäröllä .

Pane toinen jalka hieman ennenmuita . Annavannenopeasti push vyötäröllä , samanaikaisesti rocking painosi edestakaisin kumpikin jalka polvet hieman koukussa .
5 Menestys voi tulla helpommin seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita .

Keskity teidän painopiste -torso - siirtämällä samalla painosi lantiota käännetään hiemansoikea muoto pitäävanne liikkuu . Ylläpitäävauhdilla pitämäänvauhtiavanne menee . Säädä jalat osaksilaajempaa tai lyhyemmän viritys , tarpeen mukaan.


[Miten käytännössä Hula Hoop: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005034478.html ]