Kuinka tehdä matala sukellus

Altaan puolelta, käännä kätesi ulos ja työnnä pois jaloillasi. Mene veteen matalassa kulmassa rajoittaaksesi tunkeutumista.

Seiso uima-altaan äärellä ja ota kiinni varpaistasi reunasta. Jalkojesi tulee olla noin kuusi tuumaa toisistaan.

Taivuta polvissasi ja vyötärölläsi. Ojenna kätesi alas altaan puolelle, mutta pidä katseesi altaan vastakkaisella puolella.

Käännä kädet ylös vartalon takaosassa melkein olkapäiden tasolle; peruuta ja käännä ne eteenpäin.

Työnnä eteenpäin jaloillasi ja työnnä pois varpaillasi. Kevät irti ja ulos seinästä.

Hyppää eteenpäin yhdensuuntaisesti veden kanssa, venyttämällä käsiäsi kauas edessäsi ja jalkojasi takanasi.

Laske käsiäsi ja päätäsi hieman ennen kuin tulet veteen niin, että osut veteen matalassa kulmassa.

Liu'u juuri vedenpinnan alapuolella, kunnes tunnet nopeudesi alkavan hidastua.

SportsRec SportsRec SportsRec SportsRec

Vinkkejä

Taivuttamalla hieman vyötärön kohdalta voit välttää kivuliaita vatsaa.

Varoitukset

Vaikka matala sukellus on tarkoitettu matalaan veteen, sinun pitäisi oppia se syvässä vedessä. Kokeile sitä matalassa vedessä vain, jos olet matalien sukellusten asiantuntija. Jos sinulla on jokin sairaus, joka voi heikentää tai rajoittaa kykyäsi harjoittaa fyysistä toimintaa, ota yhteys lääkäriin ennen tämän toiminnan aloittamista. Näitä tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa.

[Kuinka tehdä matala sukellus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005046460.html ]