Kuinka selviytyä kellumassa

Tunnetaan myös nimellä meduusa tai kuolleen miehen kelluva, selviytymiskelluke on yksi tärkeimmistä taidoista uimareiden oppimiseen, koska se voi auttaa sinua selviytymään vedessä. Selviytymiskellu voi auttaa sinua, jos olet jumissa avovedessä, mutta se on myös arvokas tekniikka, jota opetetaan lapsille, jotka saattavat joutua syvään uima-altaaseen ja joilla ei ole paljon kestävyyttä tai vahvoja uintitaitoja.

Kuvapuoli alaspäin kelluva

Mene veteen, joka on vähintään vyötärölle asti, ja hengitä syvään ja pidä sitä. Kellu vaakasuorassa asennossa kasvot alaspäin vedessä. Vain pään takaosan tulee rikkoa pintaa. Keuhkoissasi oleva ilma pitää sinut kellumassa. Rentoutua.

Anna käsien ja jalkojen roikkua. Kätesi voivat kellua pintaan. Saatat joutua potkimaan jalkojasi hieman hengityksen jälkeen, jotta et vajoa takaisin liian pitkälle.

Nosta päätäsi, kun tarvitset ilmaa. Jos sinun täytyy, nosta kädet ja jalat hieman ylöspäin pintaan, työnnä niitä sitten alaspäin, jotta voit nostaa päätäsi hengittääksesi ja palata rentoon kelluvaan asentoon.

Big Cheese Photo / Big Cheese Photo / Getty Images

Takaisin kelluva

Makaa selällesi rauhallisessa vedessä ja rentoudu raajoillesi kelluaksesi vaakasuorassa.

Pidä pää koko ajan vesirajan yläpuolella, jotta hengitystiesi pysyvät kuivina. Kaareva selkä hieman auttamaan kellumista.

Potkaise kevyesti tai talla vettä edetäksesi kohti maata tai venettä, jos sellainen on näkyvissä.

Vinkkejä

Harjoittele selviytymistä kellumaan altaassa ennen kuin yrität avovedessä. Rentouta mielesi ja kehosi, joka auttaa säästämään energiaa ja happea.

[Kuinka selviytyä kellumassa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005046447.html ]

>>Veteen hyppäämisen vaarat korkeuksista

>>Uima-allaspelit teinille