Uinti klooratuissa altaissa

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkereita ja vinkkejä joidenkin pienten terveysongelmien ehkäisyyn ja hoitoon, joita jotkut uimarit saattavat kokea uiessaan klooratuissa uima-altaissa.

Mikä on kloori?

Kloori on kemikaali, jota käytetään yleisesti useimmissa uima-altaissa altaan veden desinfioimiseen.

• Useimmissa uima-altaissa käytetyt klooripitoisuudet ovat useimmille uimareille, ei yleensä ole syytä huoleen heidän terveydestään.
• Monien terveysasiantuntijoiden mukaan koronavirus ei selviä klooratussa vedessä.

Pienet kloorin aiheuttamat terveysongelmat

Kuitenkin, ajoittain jotkut uimarit kokevat pieniä terveysongelmia klooratuissa uima-altaissa uimisesta. Nämä sisältävät,

Hengitysvaikeudet

Joidenkin uima-altaiden klooripitoisuudet voivat aiheuttaa joillekin uimareille hengitysvaikeuksia, varsinkin astmasta kärsiville.

• Jotkut uimarit huomaavat, että kun uidaan altaissa, joissa on korkea klooripitoisuus; he voivat kehittää rasituksen aiheuttaman bronkokonstriktion (EIB). Tämä tunnetaan yleisemmin harjoituksen aiheuttamana astmana.
• Uimarien ja uimavanhempien tulee olla tietoisia uima-altaansa klooripitoisuudesta, kysymällä allasjohtajalta.
• Allasta hallinnoivien tulee seurata klooritasoja erittäin tarkasti.
• Toinen syy siihen, että uimareilla on hengitysvaikeuksia joissakin uima-altaissa, on heidän huono ilmanvaihto/ilmastointi.
• Allasta hoitavien tulee myös tarkkailla altaidensa ilmanvaihtoa/ilmastointia erittäin tarkasti.

Hengitysongelmat:hoito

Asthma UK:n mukaan uimareiden tulee voida jatkaa uimista, jos sitä hoidetaan oikein.

Heidän neuvoihinsa kuuluu mm.

• Heidän tulee viedä inhalaattorinsa uima-altaalle/kannelle
• Heidän tulee tarkistaa asian terveydenhuollon ammattilaiselta, että he käyttävät inhalaattoriaan oikein.
• Katso lisätietoja alla olevasta linkistä
• https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/exercise/

Kuiva iho

Säännöllinen uinti klooratuissa uima-altaissa voi johtaa joidenkin uimarien ihon kuivumiseen, mikä voi aiheuttaa ihoärsytystä.

Kuiva iho:ehkäisy

Ihon kuivumista voidaan estää, kun uimari käy suihkussa ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen. Monet uimarit, joilla on kuiva iho, kosteuttavat sen jälkeen.

• Alueille, jotka ovat kärsineet aiemmin, Uimarit saattavat haluta levittää vaseliinia suojana ihonsa ja veden väliin.
• Jotkut kuivaihoiset uimarit varmistavat, että he nauttivat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja sisältäviä ruokia, kuten rasvaista kalaa, tietyt vihannekset, pähkinät ja siemenet. (jonka pitäisi joka tapauksessa olla osa uimarin ruokavaliota)

Ekseemat ja kloori

Jotkut uimarit kärsivät ekseemasta.

• Vaikka jotkut ekseemista kärsivät saattavat huomata, että kloori ärsyttää heidän tilaansa, Jotkut uimarit saattavat huomata, että koska kloori on desinfiointiaine, että se todella auttaa heidän tilaansa.

Ekseemaolosuhteet:ehkäisy

Jotta klooriin liittyvät ekseemat eivät pahenisi, monet uimarit käyttävät pehmittävää kermaa ennen jokaista harjoituskertaa.

• Ihottuihoa voi helpottaa uimari käymällä viileässä suihkussa ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen. Monet uimarit käyttävät suihkussa kemikaalitonta saippuaa.
• Jotkut uimarit, joilla on ekseema, varmistavat, että he kuluttavat runsaasti nestettä ennen jokaisen istunnon aikana ja sen jälkeen auttaakseen pitämään ihonsa kosteutettuna. (jonka pitäisi joka tapauksessa olla osa uimarin ruokavaliota)

Aiheeseen liittyvä artikkeli uinnin nesteytyksestä

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uinnin nesteytyksestä. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:Uiminen nesteytys.

Kloori ihottuma

Säännöllinen uinti klooratuissa uima-altaissa voi aiheuttaa joillekin uimareille klooriihottumaa, joka on yleensä punainen ja kutiava.

• Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että uimari ei ole allerginen kloorille, he ovat vain herkkiä sille.

Klooriihottuma:ehkäisy

Klooriihottumaa voidaan ehkäistä, kun uimari käy suihkussa ennen ja jälkeen jokaisen harjoituksen. Monet uimarit käyttävät suihkussa kemikaalitonta saippuaa.

• Alueille, jotka ovat kärsineet aiemmin, Uimarit saattavat haluta levittää vaseliinia suojana ihonsa ja veden väliin.
• Jotkut uimarit, joilla on klooriihottumaa, varmistavat, että he kuluttavat runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, vihannekset, pähkinät ja siemenet. (jonka pitäisi joka tapauksessa olla osa uimarin ruokavaliota)

Klooriihottuma:hoito

Klooriihottumaa voidaan yleensä hoitaa voiteilla (yleensä kortikosteroidivoiteet) apteekistasi/apteekistasi.

• Kuten kaikissa lääketieteellisissä hoitomuodoissa, ennen käyttöä, pyydä lääkärin apua.

Kloorivaurioita hiukset

Säännöllinen uinti klooratussa uima-altaassa voi vahingoittaa hiuksia.

• Kloori voi poistaa luonnollisen öljyn hiuksistamme, joka suojaa uimarin hiuksia, jättäen sen kuivaksi ja vaurioituneeksi.
• Tietyt hiustyypit voivat olla herkempiä kloorivaurioille.
• Näitä ovat kuivat hiukset, ohuet hiukset, ohut karva, aiemmin vaurioituneet hiukset, värjätyt hiukset, korostetut hiukset tai permed hiukset.

Kloorivaurioita hiukset:ehkäisy

Uimalakan/hatun käyttö on loistava tapa estää klooria vahingoittamasta hiuksia.

• Uimarin tulee pestä hiuksensa jokaisen harjoituksen jälkeen. Monet uimarit käyttävät erikoistuneita uimashampoota ja hoitoainetta.
• Uimareiden tulee välttää hiustenkuivaajan käyttöä jokaisen harjoituksen jälkeen, koska se voi lisätä kloorin aiheuttamia vahinkoja.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uimahiustenhoidosta:johdanto

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimahiustenhoidosta:esittely. Joka voit katsoa napsauttamalla tätä linkkiä:uimahiustenhoito:esittely

Hampaiden emalin eroosio

Jotkut uimarit kärsivät hammaskiilteen eroosiosta altaassa olevan kloorin vuoksi.

• Tämä voi tehdä heidän hampaistaan ​​herkkiä ja hauraita.
• Tämän estämiseksi uimareiden tulee pestä hampaat heti poistuttuaan altaalta.
• Ihannetapauksessa käyttämällä hammastahnaa, johon on lisätty kalsiumia ja fosforia, jotka voivat auttaa torjumaan paremmin kloorin aiheuttamaa happoa.
• Jotkut uimarit pitävät ruokasoodan käyttöä tehokkaana.

Aiheeseen liittyvä artikkeli kuntoutumisesta uimavammojen tai sairauksien jälkeen

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin kuntoutumisesta uintivammojen tai -sairauksien seurauksena. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:kuntoutus uintivammoista tai vaivoista

Ottaa mukaan

Kloori on kemikaali, jota käytetään yleisesti useimmissa uima-altaissa altaan veden desinfioimiseen.

Useimmissa uima-altaissa käytetyt klooripitoisuudet eivät yleensä aiheuta huolta heidän terveydestään.

Kuitenkin, ajoittain jotkut uimarit kohtaavat pieniä ongelmia uimisesta klooratuissa uima-altaissa. Nämä sisältävät,

• Hengitysvaikeudet
• Kuiva iho
• Kloori ihottuma
• Vaurioituneet hiukset

Useimmat niistä ovat helposti estettävissä ja hoidettavissa, eikä niiden pitäisi estää uimaria nauttimasta rakastamastaan ​​urheilulajista.

Kuten kaikissa lääketieteellisissä hoitomuodoissa, ennen käyttöä, pyydä lääkärin apua.

Uintiresurssikirjasto

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston, sisältää linkkejä kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme. Nyt helppokäyttöisellä hakemistolla. Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaresurssikirjasto

Kilpauintipörssi – Facebook-ryhmä

Olemme Kilpauintipörssin jäsen. Tämä on kilpaileva uinti Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat. Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä

[Uinti klooratuissa altaissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042244.html ]