Haaste 2020 -päivitys – Kuinka Courtney Granger on tehnyt vuodesta 2020 bonusharjoitteluvuoden

Otimme yhteyttä haasteen lähettilään Courtney Grangeriin selvittääksemme, kuinka hän pysyy motivoituneena jatkamaan harjoittelua huolimatta joidenkin kohdetapahtumiensa perumisesta.

Tämä blogi on kirjoitettu 1. huhtikuuta 2020. Tätä kirjoittaessa Yhdistyneen kuningaskunnan kansalaisia ​​on pyydetty pysymään kotona, lukuun ottamatta ostoksia, välttämättömiä matkoja ja yhtä ulkoilumuotoa päivässä, jotta voidaan rajoittaa koronaviruksen (COVID-19) leviäminen. Koska tilanne ja ohjeet voivat muuttua päivittäin, suosittelemme, että katsot viimeisimmät tiedot NHS:n ohjeista, jos olet Isossa-Britanniassa.

---

Miten se on vaikuttanut vuoden tavoitteisiisi?

Valitettavasti Hanningfield Triathlon on peruttu tälle vuodelle ja Leeds Triathlon on lykätty. En ole vielä kuullut mitään Ride Londonista tai Swim Serpentinestä, joten peukkuja. Uima-altaan sulkemisen vuoksi on kuitenkin hieman pelottavaa ajatella ulkoilmahaastetta!

Nykyisten sosiaalisten etäisyyksien määräysten mukaisesti en järjestä enää Breeze-ajeluja ennen kesäkuun loppua, mikä on minulle ehkä ärsyttävintä, koska se on niin sosiaalista ja rakastan nähdä kaikkien naisten edistymistä.

Olen myös pettynyt siihen, että en suorita Level One Sports Coach -kurssiani Her Spiritillä, mutta sitä on odotettava tulevaisuudessa. En malta odottaa, että pääsen oppimaan taitoja, joita tarvitsen auttaakseni muita triathlonissa.

Ymmärrän miksi kaikki oli peruttu, ja vaikka se on turhauttavaa, veljeni ja minä näemme sen pidennettynä offseasonina ja saamme perusmaileja sisään. 2020 on ylimääräinen harjoitusvuosi!

---

Entä elämäntyylisi ja harjoittelusi?

Sairaanhoitajana työ on ehdottomasti lisääntynyt. Osastomme on äskettäin muuttanut paikkoja ja on jaettu kahteen osaan. Lisäksi meidän on opittava kaikenlaisia ​​uusia taitoja, kuten henkilönsuojainten käyttöä.

Olen tehnyt joitain ylimääräisiä vuoroja viime viikkoina, joten harjoittelu on ehdottomasti jäänyt valtavasti takapenkille, jotta voin käsitellä työssä tapahtuvia asioita. Ylimääräiset työvuorot auttavat kuitenkin uutta pyörärahastoani!

Aion jatkaa sitä, mitä voin tehdä, pitäen itseni kunnossa juoksuilla ja Zwift-istunnoilla (veljeni antaa minun käyttää Tacx-kouluttajaansa). Teen myös kotona kehonpainoharjoituksia ja paljon venyttelyä.

Minun on vaikea olla erillään poikaystävästäni, joka oli juuri aloittamassa Parkrunia. Teeskentelemme, että se tykkää palata yliopistoon pitkien kolmen viikon taukojen välissä.

Elämä on muuttunut paljon, mutta olen onnekas, että ympärilläni on hiljaisia ​​teitä harjoittelemaan ja veljeni lainaamaan minulle laitteita.

---

Kuinka pysyt motivoituneena?

Tällä hetkellä treenaan kohti Ride Londonia, joten jatkan kauppaa kehittääkseni pyöräkuntoani.

Uinti ilman uima-allasta on hieman vaikeampaa! Tällä hetkellä harjoittelu on minun työstressin poistamista.

Ei ole mitään muuta kuin juosta peltoa pitkin tyhjentämään päätäsi. En todellakaan katso numeroita, joten nautin siitä. Se, mikä pitää minut myös motivoituneena, on se, että olen luultavasti vahvin koskaan ollut, enkä halua menettää sitä. Lisäksi tapahtumat jatkuvat vuonna 2021, joten on vain enemmän aikaa harjoitella ja valmistautua.

---

Kuinka pidät yhteyttä treenikavereihisi?

Pyöräilyseuralla, johon kuulun, on upea WhatsApp-ryhmä. Lähetämme joka päivä selfieitä yksinjuoksuistamme ja pyöräilyseikkailuistamme, ja julkaisemme myös videon joka päivä Instagram Storiesissa.

On niin motivoivaa nähdä, mitä me kaikki teemme. Keskustelemme edelleen ja jaamme kuvia aamiaisistamme – on kuin olisimme kaikki yhdessä.

Joten jos kuulut kerhoon, voisit ehkä tehdä saman – on hauskaa pitää yhteisöä pystyssä, vaikkakin virtuaalitilassa.

---

Mikä on paras neuvosi pysyäksesi aktiivisena kotona?

Zwift on loistava tapa "ratsastaa" muiden kanssa ja suunnitella retkiä ja tapaamisia yhdessä. Olen myös osa virtuaalista juoksukerhoa Facebookissa, vaikka en voi juosta tavallisten ystävieni kanssa. Jaamme kuvia ja keskustelupalstoja ja pidämme toisiamme motivoituina.

On vaikeaa, kun sinulla ei ole tapahtumaa, johon harjoitella, mutta mieti jotain, mitä haluaisit tehdä vuodelle 2021. Se selviää nopeasti. Pidä vain kuntosi yllä ja käytä sitä tapana pysyä aktiivisena.

Löydä tasapaino muiden asioiden kanssa, joita haluat tehdä. Rakastan lukemista ja askartelua, joten uskon, että voisin pitää itseäni hyvänä jonkin aikaa. Minulla on myös kursseja ja lukemista pitääkseni itseni kiireisenä!

Lisäksi voit käyttää aikaa venyttelyyn ja lepoon täysin.

Jos en olisi töissä, katselisin pyörää, jota varten säästän, ja yrittäisin löytää täydellisen baariteipin ja pullotelineet. Tarkoitan, että se voi kestää jonkin aikaa.

[Haaste 2020 -päivitys – Kuinka Courtney Granger on tehnyt vuodesta 2020 bonusharjoitteluvuoden: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005054713.html ]