Miten seurata Etäisyys urheillessa

Lenkkeily onerinomainen tapa pysyä kunnossa ja ylläpitää henkilökohtaista terveyttä . Pitää kirjaa matkan juoksun avulla voit mitata edistymistä ja saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteet. Vaikka se ei ole tarpeen seurata matkan , se voi olla hyödyllistä pitää tätä numeroa mielessämotivoiva tekijä . Useat vaihtoehdot ovat käytettävissä auttaa sinua pitämääntarkkaa laskeamailia käytät. Ohjeet

1

Käytäaskelmittari lantion päällä tai vyötärö, maanpinnan suuntaisesti . Nämä pienet gadgetit seurata oman matkan perustuu omaan keskinopeus . Vaikka ne eivät aina ole tarkkoja , ne ovatvahva yleinen indikaattori etäisyyttä . Enemmän kuin vain kirjautumalla askeleesi tai mailia , askelmittarit voi myös mitata poltetut kalorit auttaa sinua pitämään kunnon tavoitteet mielessä . Jotkut ovat niin pieniä voit jopa sitoa ne kiinni kengännauhaasi tai käyttää niitä kuinkatsella .
2

Mittaa matka ennen kuin loppuvat ja seuraa tätä reittiä . Jos haluattarkan mittauksen lenkille , tietää etukäteenreitti, jonka haluat ottaa . Tämä ei ole paras vaihtoehto niille, jotka haluavatvapaa-henkinen lenkille rullalta purkautuvaa - polkua tai kautta eri spontaani kierrosta ; Sen sijaan tämä on paras seuraavanpäätien .
3

Seuraa reittiä verkossa . Internetistä on tulluttäydellinen paikka ei vain seurata edistymistä , mutta jakaa saavutuksia muiden kanssa . Älypuhelin apps , kuten Endomondo ja Couch 2 5K , käyttää GPS seurata edistymistä . Kuntoliikunta sivustot kuten Kartta minun ajaa avulla voit ladata tietoja lenkkeily reitintarkka indikaattorimatkan sinulle kuulu .
4

Käytä auton matkamittari . Jos aiot seurata tiet, tämä onyksinkertainen vaihtoehto, että voit käyttää , jos olet matkalla ja ei ole ollutmahdollisuutta palstoittaa lenkkeily reitin . Vain todeta lähtöpisteeseen ja lopussa sijainti , sitten kerrata vaiheet autossa käyttäenmatkan matkamittaritarkka ( jayksi kymmenesosa mailin ) oman lenkille .
5

Seuraanimetty käynnissä polku ja laskea etäisyys perustuumarkkereita . Monet puistoja ovat nimenneet käynnissä polkuja kävelijöille ja lenkkeilijät . Jonnekin puistoon tai puistossa sivusto onilmoitustarkan etäisyyden reitin , joten senäkyväksi motivoija juoksun .


[Miten seurata Etäisyys urheillessa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021754.html ]