Kehosi kuntoon tämän kesän tennisleirille!

Aikuiset leiriläiset! On se aika vuodesta...Olemme vain viikkojen päässä kesästä. On aika ulkoilla ja saada itsesi kuntoon Tennis Campiin!

Niille teistä, joiden liikunta koko talven koostui kanavien surffaamisesta tai ipadilla pelaamisesta, päästää halkeilemaan, kun saat kehosi valmiiksi kolmeen tennissarjaan. Saa kuntoon, mutta älkäämme hullutko siihen.

Aloita hitaasti, Aloita kävelemällä useita kertoja viikossa. Lisää vauhtia ja lisää aikaa ensimmäisen viikon jälkeen ja kokeile sitten hölkkää 15 minuuttia toisen viikon jälkeen. Suorita sitten muutama sprintti saadaksesi sydämen lyömään. Jos sinulla on pääsy uima-altaalle, kävele tai juokse uima-altaassa ja tee sitten kierroksia. Tämä on helpompi tapa saavuttaa kuntotavoitteesi ilman nivelten rasitusta. Koska ylävartalon voimaa ja ydintä on työstettävä, nosta painoa ja tee istuntoja ja rutistuksia, mutta varo liioittelemasta sitä. Muistaa, ota rauhallisesti, vaan rakentaa voimaa, kestävyys, ja vankka kardiokuntotaso.

On myös tärkeää muistaa tarkistaa varusteesi ennen leiriä. Milloin viimeksi mailasi kiristettiin uudelleen? Ovatko kenkien pohjat kuluneet? Ovatko asusi liian löysät tai liian tiukat? Hemmottele itseäsi parilla uudella asulla, uudet kengät, ja pidätät mailan kiinni. Ansaitset sen!

Tennis ei ole vain fyysinen peli, mutta myös henkistä. Yritä olla menettämättä keskittymistä, jos unohdat muutaman kanun – kaikki tekevät niin. Vaikka henkisen sitkeyden parantamiseen ei olekaan maagisia lääkkeitä, muista vain, se on silti vain peliä. Jos aika sallii, kokeile lukea Brad Gilbertin kirja "WINNING UGLY". Hän tarjoaa hienoja vinkkejä pysyä rauhallisena pelipaineen alla.

Pysykää terveinä ja nähdään kesällä leirillä!

Leirin johtaja, Reiny Maier , on yksi maan tunnetuimmista aikuisten tennisleirien johtajista. Hän palaa Amherst Adult Nike Tennis Camp 39. vuottaan ja on antanut pelaajille täysin uuden näkökulman tennikseen. Hän osallistuu jokaisen pelaajan peliin, tarjoaa tietonsa, innostus, kärsivällisyyttä ja rohkaisua.

Lisää hyviä vinkkejä ja unohtumaton tenniskokemus, Liity Reiny Maierin ja Maureen Rankinen seuraan tänä kesänä kauniissa Amherstissä, Massachusetts! Lyöt tonnia palloja, parantaa peliäsi, työskennellä kovasti, tapaa uusia ystäviä, nauraa ja uppoutua tennikseen. Kuka sanoo, että lapsilla on kaikki hauskaa?

Tietoja Yhdysvaltain urheiluleireistä
Yhdysvaltain urheiluleirit (USSC), pääkonttori San Rafaelissa, Kalifornia, on Amerikan suurin urheiluleiriverkosto ja NIKE Sports Campsin lisensoitu operaattori. Vuonna 1975 perustettu Niken tennisleirit on US Sports Campsin jaosto. Se, mikä alkoi 38 vuotta sitten yhdeltä tennisleiriltä, ​​on nyt valtakunnallinen verkosto, jossa on yli 500 leiriä eri puolilla maata useissa eri lajeissa. Pelaajat, valmentajat, vanhemmat ja muut Nike Tennis Campsista ja US Sports Campsista kiinnostuneet voivat vierailla yrityksen verkkosivuilla osoitteessa http://www.USSportsCamps.com.

[Kehosi kuntoon tämän kesän tennisleirille!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047341.html ]