Kuinka käyttää Roger Federer Secrets Hit Parempi forehands ja backhands

Roger Federer on tenniksen mitä Wayne Gretzky on jääkiekko ja Michael Jordan on koripallo . Hän on ehkä suurin pelaaja tenniksen historian ja nekin, jotka kiistävät tämän väitteen täytyy myöntää että hän on yläosassaluettelon , jossa on 16 Grand Slam-turnausta jaennätys 237 viikkoa rankattu ykköseksimaailmassa . Federer on erittäin tehokas kämmenlyönti ja rysty keinut ja vaikka se on epätodennäköistä, ettäamatööri pelaaja voisi tulla lähelle vastaavia häntä , voit sisällyttää joitakin hänen tekniikkaa omaan peliin . Ohjeet

1

Visualisoikaa yhdistävätkämmenlyönti tai rysty onnistuneesti . Federer krediittejä henkinen painopiste olevanavain hänen menestykseensä. Hän on todennut, että kun hän päätti rauhoittua pelin aikana hän oli menettämässä ja kuvitella itsensä pelaamme hyvin ja voittaa , hänen forehands ja backhands olivat paljon tehokkaampia .
2

Practice saamalla kaksi kumppaneita toisella puolellanet palaavat palloja sinulle . Tämä rajoittaa lepo aikaa lyöntien välillä ja parantaa ilmastointi , joka puolestaan ​​voi tehdä forehands ja backhands tehokkaampia . Federer usein käyttää tätä tekniikkaa, kun hän treenaa .
3

Practice palvelevat lyömällä 50 pallojakakkonen tuomioistuimessa ja 50 mainos tuomioistuimen vuorotellenkaksi, ennen kuin olet suorittanut 100 palvelee. Federer tämä säännöllisesti ja se auttaa vahvistamaankäsivarret ja saada aikaan tehokkaampaa forehands sekä backhands .
4

Käännä koko kehon , hartiat ja maila kohti palloa yhdellä liikkeellä kuin aloitat kämmenlyönti ammuttu . Tämä tuottaa enemmän valtaa kuin vain käyttämällä käsivarteen ja myös antaa sinulle enemmänpalloa . Federer voidaan nähdä Näin lähes joka kämmenlyönti ampui hän tekee . Pidämaila kohtisuoraan maahan ja yhteydenpalloa, kun se on vielä edessä elin , täyttämällä täyden saatto .
5

Astulaukaus kun annetaanrysty tuottaa enemmän valtaa kuin tuomaila poikki ja osaksipalloa . Käännä hartiat poispallon alanurkkaan lantion saada enemmän vääntöä osaksi takaisin vauhdissa . Federer on hyvin johdonmukainen , miten hän tekee tämän .
6

Ajamaila palloon kun käytät toiseen käsivarteen vastapainoksi , estää sinua putoamastavoimaa swingin . Federer myös pitää katseensapallo aina katsomatta , missä hän haluaapallon mennä, joten sinun tulisi tehdä samoin .


[Kuinka käyttää Roger Federer Secrets Hit Parempi forehands ja backhands: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005036918.html ]