Kuinka rullaluistelu alamäkeen

Kun olet oppinut rullaluistelun perusteet, sinun täytyy opetella luistelemaan alas mäkeä, jotka ovat normaalia useimmilla alueilla ja toisinaan väistämättömiä. Luistelijat ovat ajaneet jopa 75 mailia tunnissa, Inline Online -sivuston mukaan joten valmistautuminen oikeilla tekniikoilla ja laitteilla on tärkeää. Harjoitella, valitse mäki, jonka sivuilla on runsaasti ruohoa, jotta sinulla on mahdollisuus nousta mäeltä, jos sinusta tuntuu, että menetät hallinnan.

Laita kypärä päähän, polvisuojat, kyynärsuojat ja rannesuojat.

Luistele tai kävele mäkeä ylös, kunnes olet noin kolmanneksen matkasta mäen pohjasta. Tämä on lähtökohtasi, kun olet tottunut käyttämään oikeaa tekniikkaa. Seiso ruohikolla ja harjoittele oikeaa asentoa alamäkeen ajamiseen.

Aseta kätesi polvillesi pitäen samalla nilkat 90 asteen kulmassa. Päästymällä lähemmäs maata, alennat painopistettäsi, mikä tekee sinusta vakaamman. Pidä jalkasi hartioiden leveydellä aina, mikä myös pitää sinut vakaampana kuin jalat lähellä toisiaan.

Laita painosi kantapäällesi. Varpaillasi ei pitäisi olla painoa. Itse asiassa, jos törmäät kolhuun tai epätäydellisyyteen tiellä, varpaiden tulee osua saappaiden yläosaan, kun kaikki painosi pysyy takaisin kantapäälläsi.

Astu kukkulalle, kun olet valmistautunut ensimmäiseen juoksuasi. Pysy lähellä reunaa, jotta voit astua ulos nurmikolle, jos sinun on ehdottomasti pysäytettävä.

Ota oikea asento, kun asetat toisen jalkasi mäelle, jotta et vietä paljon aikaa asettuessasi alamäkeen. Sinun on sitouduttava mäkeen, kun olet menossa alas. Älä liiku alamäkeen ennen kuin saavutat mäen pohjan, jolloin voit jatkaa luistelua, kunnes hidastat itseäsi. Toista näitä vaiheita, kunnes olet tyytyväinen tähän mäkimäärään.

Kävele kaksi kolmasosaa matkasta mäkeä ylös. Astu alas ruoholta ja siirry alas mäkeä alaspäin. Jos, mäen huipulla, tunnet tarvetta hidastaa itseäsi, voit painaa hieman takaisin kantajarrullesi, mutta kun olet sitoutunut kukkulalle, pysy paikallaan, kunnes saavutat pohjan.

Kävele mäen huipulle, kun olet alkanut laskea alas kaksi kolmasosaa mäestä. Astu tasaiselle mäen huipulle ja mene alamäkeen. Työnnä mäen yläosa pois yhdellä jalalla ja aseta se sitten takaisin hartioiden leveydelle ja pysy paikallaan, kunnes saavutat mäen alareunan.

Vinkkejä

Sinun ei tarvitse suorittaa suurta mäkeä yhdessä päivässä. Varaa aikaa, jotta et loukkaantuisi.

Varoitukset

Kukkulat, joissa on roskia, voivat aiheuttaa onnettomuuksia.

[Kuinka rullaluistelu alamäkeen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/taitoluistelu/1005046156.html ]