Miten tullalasketteluasento

Laskettelu voi ollainnostava talviurheilu taipelottava syöstä alasvuoren , riippuen asenteesta ja valmistelua. Mikään valmistautuu teitä ensimmäinen laskeutuminen kutenoppitunti tai kaksihyväksytty ohjaaja , mutta voit asettaa itsesi menestykseen kouluttamalla kehonurheilun ja etsiä itselleenasianmukaiset välineet ennen kuin aloitat. Kun olet oppinuttaitoja sinun täytyy hallita nopeutta ja suuntaa , tulossamukava , innostunut lasketteluasento on yksinkertaisesti kysymys käytäntö . Tämä on mitä tarvitset
Ski koneet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Liiku säännöllisesti saada itsesi kuntoon . Hiihto onfyysisesti vaativa laji , ja lisätä voimaa ja kestävyyttä saat paremman kontrollin kehon rinteillä . Käynnissä vähintään 30 minuuttia joka päivä rakentaa oman sydän kuntoa ja pitää sinua uupumatta kun hiihtää.
2

Do kyykky , lunges , rutistus ja plyometric hypätä harjoituksia valmistella alavartalon varten erityisiä vaatimuksia laskettelu. Liu'uta takaisin alasseinää kunnes jalat taivutetaanistuma-asennossa , sen jälkeen ylläpitämäänposeeraamaan 30-60 sekuntia . Nämä harjoitukset parantaa vakautta , tasapainoa ja voimaa , jotka kaikki ovat tärkeitäurheilua .
3

Etsi hiihtovälineet , joka sopii sinulle oikein ja on mukava voit käyttää . Mukaan ammatillinen hiihdonopettaja Leonid Feldman , monot ovat tärkeimmät laite. Valitse saappaat, jotka sopivat sinulle mukavasti ilman venyttämiseen tai hankausta jalat .
4

Ota tuntejasertifioitu hiihdonopettaja . Opioikea asento lasketteluun , temppuja pitää itse pystyssä ja tekniikoita hidastumassa. Harjoitella näitä tekniikoita alla ohjaajan havainto .
5

Mastertaito hiihtokiila . Tässä asennossaedessä vinkkejä sukset ovat lähellä toisiaan jatakapäässä sukset ovat kaukana toisistaan ​​. Laskettelijoille käyttää tätä tekniikkaa hidastaa itse alas . Pyydä ohjaaja korjata kiila viritys kunnes voit tehdä sen johdonmukaisesti itse.
6

Ski kokeneiden ystävien kunnes olet täysin mukava rinteillä . Kun käytännössä ja kehittää taitoja , sinun tulee varmemmaksi . Lopulta , sinun pitäisi pystyä hiihtämään yksin turvallisesti.


[Miten tullalasketteluasento: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005003909.html ]