5 asiaa, joita et tiennyt, että sulkapallon pelaaminen vaikutti mielenterveyteen

Jaa tämä WhatsAppissa

SULKAPALKKA JA MIELIN TERVEYS | Jokainen urheilu tarjoaa erilaisia ​​fyysisiä etuja sitä harrastaville. Mutta useammin kuin ei, meillä on tapana jättää huomioimatta urheilun mielenterveyshyödyt.

Sulkapallo on yksi tällainen urheilulaji, joka tarjoaa sekä fyysistä että henkistä hyötyä. Se ei välttämättä näy heti, mutta säännöllinen sulkapallon pelaaminen parantaa kognitiivisia toimintojasi. Näin

1) Auttaa taistelemaan stressiä vastaan

Sulkapallo on intensiivinen laji, ja yksi peli vaatii paljon fyysistä rasitusta. Tämä fyysinen toiminta auttaa pitämään mielesi poissa stressistä ja huolista, joita koemme jokapäiväisessä elämässä. Ja pelin jälkeen tunnet olosi paljon rennommaksi ja rauhassa itsesi kanssa. Tämä rauhallinen mielentila antaa sinun palata jokapäiväiseen elämääsi tuoreella näkökulmalla.

2) Parantaa kognitiivista toimintaa

sulkapallossa, sinun on käytettävä jatkuvasti aivojasi erilaisiin liikkeisiin ja tekniikoihin. Sinun on myös pidettävä koko ajan silmäsi sulkapallossa ja laadittava oikea strategia voittaaksesi vastustajan. Jokaisessa sulkapallopelissä tehtävä aivotyö parantaa varmasti kognitiivisia toimintoja ja edistää uusien hermopolkujen kasvua.

3) Auttaa sinua sosiaalisesti

Et voi pelata sulkapalloa yksin, ja kyllästyt varmasti leikkiä saman henkilön kanssa koko ajan. Tämä pakottaa sinut etsimään uusia pelaajia kaupungin eri paikoista. Etsimällä ja tapaamalla uusia pelaajia, opit sosiaalisesti paremmin, ja tämä varmasti parantaa viestintätaitojasi.

Voit tavata vielä enemmän ihmisiä liittymällä sulkapalloilijoiden yhteisöön. Tämä myös motivoi sinua harjoittelemaan kovemmin ja pelaamaan enemmän pelejä.

4) Se vapauttaa endorfiineja

Mikä tahansa fyysinen aktiivisuus saa kehosi vapauttamaan endorfiineja, ja sulkapallo on hauska tapa saada päivittäinen endorfiiniannos. Tämä hyvän olon hormoni auttaa torjumaan väsymystä, päästä eroon ahdistuksesta ja parantaa yleistä mielenterveyttäsi.

Se auttaa myös parantamaan yleistä mielialaa, jolloin sinun on helppo tehdä parempia päätöksiä koko päivän ajan.

5) Edistää parempaa unta

Koska se on rasittava harjoitusmuoto, sulkapallo yleensä rasittaa kehoa ja mieltä. Pelaa joka päivä, edes tunnin ajan, väsyttää liikaa kehoasi ja mieltäsi. Tämä auttaa taistelemaan unettomuutta vastaan ​​ja saamaan sinut syvempään uneen. Tuloksena, pelaamalla säännöllisesti sulkapalloa, voit parantaa unesi laatua ja ottaa kaiken irti päivästäsi.

Tiedätkö enemmän?

Nämä ovat vain muutamia niistä monista eduista, joita sulkapallolla on tarjota. Tietysti, nämä pätevät vain, jos harrastat urheilua säännöllisesti, joten harjoittele kovasti, ja ota kaikki irti tästä upeasta pelistä.

Jos tiedät muita tapoja, joilla sulkapallo auttoi sinua, kerro meille alla olevissa kommenteissa!

Lue myös: Käytä näitä kultaisia ​​vinkkejä sulkapallosi A-pelin käynnistämiseen

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 asiaa, joita et tiennyt, että sulkapallon pelaaminen vaikutti mielenterveyteen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044082.html ]