Perusvedot ja murskaukset sulkapallossa, jotka sinun pitäisi tietää

Jaa tämä WhatsAppissa

Sulkapallon pelaamisessa on kyse kehon ohjaamisesta ja laukausten valinnasta riippuen siitä, miten sukkula lentää ja mihin se on suunnattu. Sulkapallovedoilla on tässä keskeinen rooli.

Katsotaanpa joitain sulkapallon peruslyöntejä ja iskuja:

Overhead Forehand lyönti sulkapallossa

Sulkapallon yläpuolinen kädenlyönti on hyvin yleinen ja sitä käytetään useimmiten sulkapallossa. Tämä isku auttaa tuottamaan eniten tehoa.

Sulkapallon voima kädenlyönti tulee oikeasta tekniikasta eikä kuinka paljon voimaa käytät swingiin. Mitä suurempi kääntöliike, sitä enemmän vauhtia syntyy.

Siten, lisää voimaa. Kuitenkin, Muista, että mitä enemmän keskityt tehoon, sitä todennäköisemmin teet tekniikan väärin.

Jaotetaan siis kädenlyönti:

• Valmistella

• Tavoite

• Viedä läpi.

Ota käyttöön kädensija ja an hyökkäävä asenne . Kehosi tulee olla sivuttain, ei edestä. Siirrä mailavarttasi selkää kohti ja ojenna rintaasi mahdollisimman leveäksi varmistaaksesi, että pystyt tekemään täyden vauhdin.

Nosta ei-mailavarttasi, kun venytät mailavarttasi taaksepäin. Ei-mailavarrella on tärkeä rooli kehon tasapainon ylläpitämisessä. Ilman hyvää tasapainoa, et voi mitenkään suorittaa oikeaa tekniikkaa tälle vedolle.

Heiluksesi tulee olla tasaista alaspäin suuntautuvaa liikettä. Suorita täysi käsivarsi heilahtelemalla tuottaaksesi maksimaalisen tehon. Kun olet ottanut yhteyttä sukkulaan, seuraa keinua äläkä pysähdy puoliväliin!

Toisin sanoen, heiluta kokonaan alas, vaikka olet osunut sukkulaan. Kun saat täyden vauhdin, kehosi tulee olla edessä. Mailan tulee päätyä vartalosi alempaan etuosaan.

Tärkeitä vinkkejä

1. Vältä käyttämästä liikaa voimaa kämmenlyöntiin. Liian suuri voima aivohalvauksessasi johtaa huonoon tekniikkaan ja kehon tasapainon menettämiseen.
2. Suorita täysi lyönti varmistaaksesi iskusi maksimaalisen tehon. Ojenna rintakehäsi leveimmillään tätä tarkoitusta varten.
3. Anna mailan seurata.
4. Mailaton käsivarsi auttaa sinua ylläpitämään kehon tasapainoa ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi suorittaessasi sulkapalloswingiä.

Overhead Backhand -lyönti sulkapallossa

Sulkapallon kädenlyönti on akilleen kantapää monille ihmisille, se on vaikea lyönti suorittaa ja tekniikka, siksi, täytyy olla täydellinen.

On tärkeää muistaa, että peräkäden lyönti sulkapallossa ei ole kuin tennis tai squash! Oikea tekniikka sulkapallon peräkädenlyönnissä on monimutkaisempi kuin tenniksen rykäisy.

Oikeassa käden tekniikassa on kyse tehon tuottamisesta. Samanlainen kuin kädensija, teet täydellisen käden swingin saadaksesi voimaa lyödä vahvoja käden lyöntejä.

Oikean tekniikan avulla voit osua sukkulaan peräkäden alueella, kun se on ilmassa. Siksi, sulkapallon keinumismalli on hyvin erilainen. Vain oikealla tekniikalla pystyt tuottamaan paljon tehoa ja suorittamaan laadukkaita takalaukauksia.

Katsotaanpa ja jakaa sulkapallon lyöntilyönti seuraavasti:

• Valmistella

• Tavoite

• Suorittaa.

Suorittaaksesi hyvän sulkapallon peräkäden vedon, Käytä takakäden pito . Sulkapallon ranteen toiminta antaa paljon voimaa laukaukseesi. Harjoittele oikeaa tapaa pyyhkiä rannettasi tehon saamiseksi.

Älä pidä mailaasi liian tiukasti kiinni äläkä jännitä käsivarsilihaksia. Kun lihaksesi ovat liian jännittyneitä, ranteesi ei ole taipuvainen nopeaan pyyhkäisyyn.

Sinun tulisi olla kasvot kentän etuosaa alkuasennossasi. Sieltä, käännä vartaloasi hitaasti taaksepäin. Aseta itsesi takakäteen.

Kun käännät vartaloasi taaksepäin, nosta mailasi kuvan kaltaiseen asentoon. Pidä mailavarsi mahdollisimman lähellä vartaloasi. Tällä varmistetaan, että täydellinen takakäden swing voidaan suorittaa.

Juuri kun olet tekemässä peräkäden vetoa, kehosi pitäisi jo olla kentän takaosaan päin.

Sinun on silti suoritettava keinu, vaikka osuisit sukkulaan. Seuraa mailalla. Seuraaminen auttaa lisäämään tarkkuutta. Kyse ei ole niinkään vallasta, mutta tarkkuus.

Siksi, kun seuraat swingiäsi, ei tarvitse lisätä tehoa tai muuten menetät tasapainon.

Tärkeitä vinkkejä

1. Sulkapallon rykäisy ei ole tenniksen rykäisy.
2. Ranteen heilautus saa aikaan voimakkaan napsahdusliikkeen. Älä pidä mailasi liian tiukasti kiinni äläkä jännitä käsivarsilihaksia niin, että ranteesi on joustava nopean näppäilyn tekemiseen.
3. Takakäden heilahduksen tulee olla yksi tasainen ja nopea liike, kunnes mailasi ulottuu aina eteen. Kuitenkin, siirrä kaikki swingin voima mailaasi nopealla napsautusliikkeellä
   ranne.

Kainalon kädenlyönti sulkapallossa

Oikea sulkapallon kainaloiden käden keinukuvio on tärkeä jos haluat lyödä laadukkaita sulkapallolaukauksia ja ylläpitää hyvää kehon tasapainoa. Tämä aivohalvaus ei vaadi paljon voimaa.

Koska kainalovedot tehdään yleensä kentän etuosassa, ei vaadi paljon voimaa perusviivan selvittämiseen.

Ranteen toiminnallasi on tärkeä rooli sulkapallon kainalokäden voiman lisäämisessä.

Pyyhkäise varovasti rannettasi siihen suuntaan, johon haluat sukkulan lentävän. On tärkeää, että käytät kädensijan ote tehdä kainalo kämmenlyönti. Varmista, että et pidä mailasi liian tiukasti kiinni, muuten rajoitat ranteen liikettä.

Kun hyppäät eteenpäin, nosta mailasi sille korkeudelle, jossa aiot osua sukkulaan. Kun olet aloittamassa swing-liikettä, hallitsevan jalkasi tulee olla edessä, tukemalla kehon painoasi.

Kun olet osumassa sukkulaan, pyyhkäise rannettasi tuottaaksesi virtaa. Kuitenkin, tee vain kevyesti ranteen pyyhkäisy, muuten saatat painaa sukkulaa pitkälle. Kun osut sukkulaan, taivuta vartaloasi hieman eteenpäin varmistaaksesi, että säilytät kehon tasapainon.

Kun osut sukkulaan, anna mailasi seurata. Jatka kääntöliikettäsi, vaikka osuisit sukkulaan. Tämä ei auta tehoa, mutta mahdollistaa paremman laadukkaan sukkulan lentoradan.

Sitä paitsi, Seuraaminen sukkulaan osumisen jälkeen lisää laukauksen tarkkuutta.

Tärkeitä vinkkejä

1. Älä kohdista liikaa voimaa kainaloon kämmenlyöntiin. Heilauta kainaloa varovasti oikealla. Hyväksy sulkapallon kädensija . Myös, älä ota mailaa liian tiukasti kiinni, jotta ranteesi on joustava liikkuakseen.
2. Seuraa swingiäsi, edes sukkulaan osumisen jälkeen. Tämä on tärkeää sukkulan lentoradan parantamiseksi.

Kainalon selkäveto sulkapallossa

Sulkapallon kainaloiden selkäveto on melko helppo suorittaa muihin sulkapallon lyönteihin verrattuna. Tämä lyönti suoritetaan yleensä, kun vastustajasi osuu a sulkapallon pudotuslaukaus kentällä etukäteen. Sinun ei tarvitse heilua liian lujasti kainaloin.

Hellävarainen kainaloheilautus riittää lähettämään sukkulan suoraan kentän takaosaan. Suurin osa tämän vedon voimasta tulee ranteen pyyhkäisystä. Mutta et tarvitse voimakasta pyyhkäisyä lähettääksesi sukkulan vastustajasi perusviivalle.

Koska on melko helppoa tuottaa voimaa iskeäksesi korkealle, Mielestäni ei ole välttämätöntä vaihtaa a:han takakäden pito . Käytä kädensijan ote suorittaa sulkapallon kainalo peräkäden vedon. Kuitenkin, muista, että mailasta ei saa ottaa liian tiukasti kiinni, muuten ranteen toiminta on rajoitettua.

Käänny ylöspäin. Varmista, että olet suorittanut swingin loppuun. Tämä tarkoittaa, että kun sukkula on kosketuksissa, jatka kääntöliikkeellä.

Juuri ennen kuin mailasi koskettaa sukkulaa, pyyhkäise rannettasi saadaksesi voimaa kainaloon. Samaan aikaan, seuraa swingiäsi vaikka osut sukkulaan.

Tärkeitä vinkkejä

1. Älä kohdista liikaa voimaa kainaloon takakäden keinuun. Heiluta mailaa varovasti oikealla tekniikalla ja pyyhkäise varovasti rannettasi koskettaessasi sukkulaa.
2. Anna mailan kulkea läpi, jotta sukkulan lentorata on parempi

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Perusvedot ja murskaukset sulkapallossa, jotka sinun pitäisi tietää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044055.html ]