Kuinka Perfect Soutu Techniques

Kruunaa teidän soutu tekniikoita auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä ja nopeutta , tehden souturetkiä nautittavaa ja ajat kilpailukykyä . Joidenkin käytäntö , voit hioa soutu tekniikka ja nauttia joka soutu retkellä enemmän . Ohjeet

1

Lukitseterät paikoilleen edessä pysähtyy ja istu sääret ja kädet suorina. Pidä selkä vielä välttää loukkaantumisia .
2

Työnnä jalat mutta pitäämuun kehon paikallaan . Kun jalat ovat suorat , nojata taaksepäin ja alkaa vetää kädet omaan rintaan . Tätä kutsutaanajaa, ja on mitä työntäävenettä .
3

Finish kevyesti napauttamallaterät vedestä kanssa ulomman kädenliikkein . Jos olet soutaa neliön terät sillä useimmat aloittelijat tekevät, pitää terät90 asteen kulmassa minimoimiseksi tilkka .
4

Täytähyödyntämistäterät pois vedestä ja kädet suorina . Nojata eteenpäin ja dia palata alkuperäiseen asentoonsa . Muista pitää selkä edelleen .
5

Toista tämä prosessi , jossa keskitytään erityisesti pitää selkä edelleen . Kädet ja jalat pitäisi tehdä suurimman osan työstä .
6

Practice soutu niin paljon kuin mahdollista hioa soutu tekniikkaa . Harkitse osallistuusoutu seminaariin . Monet oppilaitokset ja soutu seurat tarjoavat päivän mittainen seminaareihin, joissa miehistön jäsenet ja valmentajat opettavat soutu tekniikoita .


[Kuinka Perfect Soutu Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/soutu/1005003868.html ]