Softball-vinkki:3 kotiharjoitusta pitääksesi pelisi terävinä

Vaikka on totta, että kovaa työtä ja harjoittelua ei voi korvata, Tämän ei pitäisi rajoittaa sinua vain kentällä työskentelemiseen. Softballin pelaajina Joskus emme ehkä pysty käyttämään oikeaa timanttia, joten meidän on löydettävä tapoja parantaa peliämme kentän ulkopuolella. Nämä ovat vain muutama nopea, helppoja harjoituksia, joita voit tehdä kotona pitääksesi pelisi terävänä ja kiillotettuna.

Seinäporat

Tämä pora on hyödyllinen kaikissa asennoissa, mutta erityisesti sisäkenttäpelaajille ja syöttäjille. Tätä harjoitusta varten tarvitset jonkinlaisen kumipallon (mieluiten kumipallon tai vastaavan kokoisen) ja käsineen. Etsi kodistasi tai sen ulkopuolella paikka, jossa on avoin seinä, ja aseta itsesi suoraan seinää vasten. Heität sitten pallon seinää vasten ja harjoittelet erilaisia ​​maapalloja. Riippuen seinää vasten heitetyn pallon nopeudesta ja sijainnista, voit työskennellä sellaisten comebackerien parissa kuin:long hop, lyhyt hyppy, korkea pomppia, hidas rulla, jne. Tämä harjoitus on erittäin helppo ja tehokas tapa harjoitella harjoitteluasi, vaikka et osaa käyttää kenttää.

Peiliporat

Tätä poraa voidaan käyttää kaikkiin asentoihin softballin suhteen. Tätä harjoitusta varten tarvitset vain avoimen tilan ja peilin. Softball on erittäin visuaalinen peli. Jotkut parhaista oppimisesta tapahtuu vain katsomalla mekaniikkaa, sen sijaan, että yrittäisit kuunnella kuvausta ja sitten yrittää luoda sen uudelleen. Olipa kyse sitten itsesi heilumisesta peilistä ja yrittää diagnosoida mahdolliset ongelmat, tai tarkkailemalla lyöntiliikettäsi ja havaitsemalla mahdolliset puutteet, katsomalla itseäsi peilistä voit fyysisesti nähdä, kuinka kehosi liikkuu. Älä pelkää katsoa videoita pelaajista, joita jumaloit, ja katsoa kuinka he liikkuvat. Sitten, voit yrittää jäljitellä sitä peilissä. Toisto ja lihasmuisti ovat avainasemassa softballissa, ja perusliikkeiden katsominen peilistä on loistava tapa saada toistot mukaan.

Visualisointi

Aivan kuten aiemmin mainitut peiliporat, visualisointi on erittäin tärkeää softballin menestyksen kannalta. Itsesi menestymisen visualisoiminen on monumentaalista itseluottamuksen saamiseksi. Luottamus tekee mahtavat softball-pelaajat erottumaan joukosta. Jos löydät itsesi kotoa, ei voi käyttää softball-kenttää, Käytä muutama minuutti istumaan tai makaamaan rauhallisella alueella ja kuvittele vain onnistuvasi. Se voi olla loistavan kentän tekeminen painetilanteessa tai ajaminen juoksussa pelin kriittisessä pisteessä. Mikä se sitten onkaan, on tärkeää nähdä itsesi tekemässä niitä näytelmiä, joten kun aika tulee tosielämässä, olet itsevarma, koska olet nähnyt itsesi tekevän sen aiemmin. Jotkut parhaista koskaan softballia pelanneista pelaajista ovat puhuneet menestyksen visualisoinnin tärkeydestä, joten seuraavan kerran kun harjoituksesi tai pelisi sataa, Käytä muutama minuutti kuvitellaksesi itsesi tekemässä mahtavia näytelmiä.

Vaikka on ihanteellista harjoitella varsinaisella kentällä, nämä 3 kotona tehtävää harjoitusta ja tekniikkaa voivat olla yhtä tehokkaita taitojensi teroittamisessa, sekä fyysisesti että henkisesti. Jos haluat jakaa kotiharjoittesi, tai saadaksesi lisää vinkkejä ja temppuja pelisi parantamiseen, vieraile jollakin Nike Softball -leiristämme tänä kesänä!

[Softball-vinkki:3 kotiharjoitusta pitääksesi pelisi terävinä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005047357.html ]