Softball-vinkki:3 poraa, jotka auttavat sieppaajia parantamaan estoa

Yksi uuvuttavimmista asennoista urheilussa on sieppaaja. Softball-siepparilla on tärkeä rooli joukkueen yleisessä menestyksessä. Sieppaajien ei tarvitse vain ymmärtää peliä, mutta heidän tehtävänsä on poikkeuksellisen haastava tehtävä jokaisen pelin aikana:estää likaan heitetyt pallot. Ollaksesi suuri sieppaaja, se vaatii rohkeutta ja paljon harjoittelua. Liity Nike Softball Camps -leireille tänä kesänä parantaaksesi taitojasi lautasen takana.

Nämä 3 harjoitusta ovat kilpailukykyisiä, mutta hauska tapa parantaa peliäsi kotona:

1. Saada kiinni, Lohko, Väärennetty pora- Valmentaja tai joukkuetoveri on noin 30 jalan päässä kotilevystä sieppaajan ollessa alhaalla normaalissa pyyntiasennossaan. Valmentaja heittää sieppaajalle, sekoittamalla lyöntejä liassa oleviin palloihin. Tämä varmistaa, että urheilija reagoi puhtaasti näkemäänsä sen sijaan, että keskittyisi kuvioihin. Pitääkseen sieppaajan varpaillaan, valmentaja saattaa haluta lisätä valeheiton silloin tällöin, varmistaaksesi, että sieppaaja on hyvässä tasapainossa, kun kenttää heitetään.
2. Varjon estopora - Tätä harjoitusta varten palloa ei tarvita. Sen sijaan, sieppaaja siirtyy normaaliin pyyntiasentoon valmentajan seisoessa heidän takanaan. Valmentaja kertoo sieppaajalle heitettävän kentän tyypin ja minne (hypoteettisesti) ja antaa sieppaajalle muutaman sekunnin valmistautua. Valmentaja voi sitten joko taputtaa tai antaa suullisen signaalin, jotta sieppaaja joutuisi estoasentoon, heitetyn kentän mukaan. Kun olet estoasennossa, sieppaajan tulee pitää tuo asento, kun valmentaja tarkistaa heidän muotonsa. Voit myös tehdä tästä harjoituksesta haastavamman antamalla urheilijalle vähemmän aikaa asettua ja päästä estoasentoon.
3. Pudota, Block and Rise Drill - Tätä harjoitusta varten valmentaja asettaa riviin 6-10 softballia noin jalan etäisyydellä toisistaan. Sieppaaja kyykistyy sitten alaspäin pehmeäpallojen riviä päin. Jokaisella pallolla, sieppaaja putoaa estoasentoonsa, keskittynyt pitämään hansikas matalana simuloidakseen matalan sävelkorkeuden saamista, ja jatka sitten seuraavaan palloon.

Yksi tärkeä asia, johon kannattaa keskittyä näitä harjoituksia tehdessä, on oikea tekniikka. Kun tekniikka on hallittu, sitten voit alkaa tehdä samoja harjoituksia pelin nopeudella. Pyynti on yksi vaikeimmista asioista urheilussa, ja nämä harjoitukset auttavat sinua tuntemaan olosi varmemmaksi taitosi kanssa lautasen takana. Katso lisää softball-vinkkejä ja valmistaudu seuraavaan kauteen Nike Softball Campsilla!

[Softball-vinkki:3 poraa, jotka auttavat sieppaajia parantamaan estoa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005047352.html ]