Mikä on Shadow nyrkkeilysäkki ?

Shadow lävistys onyksittäinen teko täytäntöönpanostalävistys liikkeen aikanavarjonyrkkeilyä rutiinia . Varjo lävistys ja varjonyrkkeilyä ovat toimintoja käytetään koulutukseen nyrkkeilijät . Aktiivisuus on myös edistettäväyleistä kuntoa toimintaa . Shadow lävistys vaatiiyhdistelmä voimaa , sydän koulutusta ja koordinointi . Tarvittava henkinen painopiste on myösarvostettu osatoimintaa. Shadow lävistys ei vaadi erikoislaitteita ja harjoitetaanpienessä tilassa . Koneet

Varjonyrkkeily ei vaadi laitteita , mutta monet koulutusta nyrkkeilijät käyttää käsineitä sen aikana. Käsineitä käytetään lisätä painoa ja nostaa ilmastointi . Mukava workout vaatteet , kuten verkon shortsit jalöysä paita, myös auttaa . Nyrkkeilijät pukeutuvat nyrkkeily kengät kun varjo lävistys , mutta säännöllinen lenkkitossut riittävät kunto .
Tekniikka

Varjonyrkkeily vaatii keskittymistälävistys tekniikkaa . Pidä kädet kohotettuina edessä kasvojen ja lyönti laajentamalla kätesi ja kiertämällä rannetta . Loppuunboolia osoittaaedunvalvojana kanssakämmenmaahan . Varjo booli suoritetaan niinnopeasti tökätä , koukku tai uppercut . Kaikkilyöntejä vaativatnopeaa , kompakti liikkeennopea paluuvartija asema edessä kasvot . Olet myös seisoo varpaillaan ja liikkuvat jalat edestakaisin ja puolelta toiselle koko harjoituksen . Jatkuva jalka liike vaatii koordinointia ja vahvaa vasikka lihaksia .
Visualisointi

Shadow lävistys liikkeet perustuvatliikkeetkuvitteellinen vastustaja . Sinun täytyy oppia visualisoimaan toiseen nyrkkeilijä ja ankkakuvitteellinen lyöntejä . Perustaa oman jalka liikkeitä liikkeistävastustaja . Käytännössä edellyttääaktiivista mielikuvitusta ja korkea painopiste . Shadow lävistys on myös harjoitellutvalmentaja, joka saneleeliikkeet vaativat erityisiä lyöntejä, vaimennuksen lyöntejä ja jalkatyö suuntaan .
Edut

Shadow lävistys hyödyttää nyrkkeilijät rakentamallatasainen rutiini ilmansuuri riski energiaa . Nyrkkeilijät myös kouluttaa laukkuja ja sparrata elävien kumppanien , mutta varjo lävistys on tehokas kehittää ja parantamassa lävistys tekniikka ja jalkatyö . Liikunnan hyödyt ulottuvat keskimäärin ihmiset haluavat monipuolistaa koulutusta rykmentti . Lävistys rutiini vapauttaa myös stressiä ja rakentaa itseluottamusta . Shadow lävistys onilmainen liikunta, joka ei vaadi kuntosali jäsenyyksiä tai kalliita kuntolaitteita .


[Mikä on Shadow nyrkkeilysäkki ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014587.html ]