Kuinka tehdäSpeed ​​Ladder

nopeus tikkaat onperustettu keino parantaa jalkatyö . Urheilijaterilaisia ​​urheilulajeja , kuten jalkapallo , koripallo, jalkapallo ja enemmän, luottaanopeus tikkaat monisuuntaista agility koulutusta . Jossanopeus tikkaat , jalat saavat liikkua itsenäisesti monimutkaisia ​​kuvioita , jotka jäljittelevättoimiaurheilun olet koulutusta , ja lopputulos on nopeampi jalkaamonenlaisia ​​liikkeitä . Ohituskallis nopeus tikkaat ostettuurheiluliike ja oppia tekemään sellainen itse käyttämällämuutamia yksinkertaisia ​​tarvikkeita . Tämä on mitä tarvitset
70 metriä ohut köysi
Kela ulkona kangas thread
tussi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Mittaa kaksi pituudet 20 jalkaa köyttä . Varmistaköyden paksuus on raskas tarpeeksi makaamaan tukevastilaiduntavat pinnalla . Liian kevyt köyden puhaltaa poiskova tuuli . Nämä kaksi pituudet köysi muodostavat portaiden pituus ja ovat täydellinen pituus tikkaat porat .
2

Markköysitussilla jokainen 17 tuumaa . Tee näin jokaisen köyden pituus alkaensamassa tarkoituksessa varmistaamerkinnät riviin . Näiden merkintä muodostavat alueen , jossa köysi kiinnitetään poikki pitkiksi köyden päässätikkaat laatikot . Aloitamerkinnät kolme tuumaa pohjastaköyden tuoda hieman liikkumavaraa, jos joudut leikataköyden myöhemmin .
3

Leikkaakymmenkunta 25 - tuumainen pituus köyden valehdella poikki kohtisuorassatikkaat pituudet muodostavatlaatikot . Koko ei tarvitse olla tarkka , koska ne teknisesti tarvitsee vain olla 17 tuumaa . Jää enemmän pituus on helpompi kiinnittääköydet yhteen ja voidaan aina leikataan, kuntikkaat on lähes valmis .
4

Aloita kiinnittämällälyhyempi pituudetenää köyttäesittämiinpysyvä merkki . Alkaen alareunassa , kiinnitäköydet kietomallakangas lankakahdeksikon kuvio niinköysi on kiinnitetty tasaisesti joka puolelta . Kääriristeämispiste noinkymmenkunta kertaa ympäri puoliltaristeyksen tai kunnesköyden tuntee olonsa turvalliseksi . Viimeisenä wrap, antaalangan löysää , joten voit tehdä yhden wrap, pujota lankalöysällä kiristälanka , joten se ei purkaa . Cliplanka ja siirtyäseuraavaan pituus .


[Kuinka tehdäSpeed ​​Ladder: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020497.html ]