Miten tehdä oma nopeus Pora

Nopeus ontärkeä ominaisuus monille eri urheilulajeja . Esimerkiksi baseball pelaajat tarvitsevat nopeus nopeasti ajaaemäkset , kun jalkapallon pelaajat käyttävät nopeutta liikkua ylös ja alaskentällä. Nopeus porat auttaa pelaajia lisätä valmiuksia liikkua nopeasti samalla parantaa ketteryyttä . Luomalla oma nopeus porat tarjoaa nämä edut ja samalla auttaa sinua kehittämään muilla tavoin . Tämä on mitä tarvitset
Field Kartio
painoliiviä
Resistance laskuvarjot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Luoesterata käyttäenkenttään käpyjä . Esimerkiksi , asetakäpyjä eri etäisyyksillä toisistaan ​​luoda sprinting kaistaaurheilijoille . Luo pidemmän matkan reiteillä haastaaurheilijat , kun edetään niiden nopeus koulutusta .
2

Varusta juoksijoillePainoliivistä ennen niiden juostaporakone kurssin . Running with Painoliivistä pakottaa kehoaan tulla sopeutetaan liikkuu enemmän painoa ja auttaa heitä ajaa nopeammin , kun ne poistetaan ylimääräinen vastus .
3

Käytävastus laskuvarjo lisätävaikeuksia uudesta porakone . Haastavampaa pora , luodakurssi, joka pakottaaurheilijat loppuunajaa liikuttaessa ylös mäkeä . Vastuksen välillälaskuvarjo ja juosten mäkeä auttaa lisäämäänjuoksijan nopeus kilpailun aikana .
4

Jatka yhdistelläeri tyyppisiä kursseja kuntoiluvälineitä vaikuttaajuoksija eri tavoin . Seuratapelaajien parantamisen kautta aikaa polkuja katsella niiden kehitystä pitkän ajan koulutusta .


[Miten tehdä oma nopeus Pora: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006613.html ]