Tasapainotyypit voimistelussa

Tasapaino on avain menestykseen voimistelussa, koska urheilijoiden on säilytettävä malttinsa vääntäessään kehoaan ja liikkuessaan tapahtumien läpi. "Tasapainot" viittaavat liikkeisiin, jotka vaativat voimistelijan pitämään vartalonsa paikallaan tasapainottamisen aikana. On pystysuoraa ja käänteistä tasapainoa, ja niitä vaaditaan monissa voimistelutapahtumissa.

Pysty tasapainot

Pystytasapainot ovat asentoja, joissa voimistelijan pää on vyötärön yläpuolella. Esimerkkejä ovat jalkojen nosto, chassé, sissone ja relevé. Pystysuorat tasapainot vaativat vahvoja pohje- ja nilkkalihaksia, jotta voimistelijat voivat säilyttää asemansa ja pysyä ylhäällä varpaillaan, samanlainen kuin olisi paikallaan baletissa.

Käänteiset saldot

Käänteiset tasapainot ovat liikkeitä, joissa voimistelija pitää asentoa ylösalaisin. Pääseisonta ja käsiseisonta ovat yleisiä aloittelijatason käänteisiä vaakoja. Kehittyneisiin saldoihin kuuluvat käänteinen tukki, käänteinen hauki (jossa jalat ovat vaakasuorassa, mutta vartalo pystysuorassa), ja ylösalaisin olkapääteline. Muut käänteiset saldot ovat tapahtumakohtaisia. Esimerkiksi, Herkuleen ylösalaisin risti, jossa voimistelija ripustaa kätensä sivuttain ja ylösalaisin, suoritetaan vain renkailla.

Kun saldoja käytetään

Voimistelijat käyttävät tasapainoja tapahtumien aikana lisätäkseen rutiinin vaikeutta ja saadakseen korkeammat pisteet. Jotkut tapahtumat, kuten miesten lattiarutiinit, vaativat yhden käden tai jalan tasapainon. Tasapainot ovat yleisiä myös tasapainopalkissa.

Kumppanien saldot

Akrobaattisessa voimistelussa voimistelijat kilpailevat kahdesta neljään hengen ryhmissä. Tasapainorutiinissa, akrobaattiset voimistelijat suorittavat kumppanitasapainoja ja pyramideja. Kumppanien tasapainot voivat olla ylösalaisin tai pystyasennossa, mutta ne lisäävät monimutkaisuutta vaatimalla yhteistyötä useiden urheilijoiden kesken. Kumppanien on käytettävä vastajännitystä vetämällä tai vastapainoa nojaten asennon säilyttämiseksi. Kumppanitason tasapainotyyppejä ovat yläkumppanin käsienseisonta kumppanin polvilla, ja huippukumppani seisoo kumppanin hartioiden päällä.

[Tasapainotyypit voimistelussa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046200.html ]