Miten maa Fifth kun teet piruetteja
Balettijalkineet
Näytä Enemmän Ohjeet
1 piruetteja ovat yleisesti suoritetaan eläkkeelle , toinen jalka laadittu korkea jajalka asetetaan polven yläpuolelta .
Rakenna valtaisa ja sydäntukilevyn viidentenä ottamalla balettitunnilla vähintään kaksi kertaa viikossa . Äänestysprosentti viittaaulkoisen kierron sinun jalka hip socket, ja aiheuttaa teidän reidet, polvet , nilkat ja jalka kohtaan ulospäin . Sinun viidennellä sijalla on oltava vahva aikana Barre harjoituksia ja keskus työtä ennen kuin voit purkaa viidennellä sijalla , kun teet piruetteja . Keskity saavuttaateknisesti oikea viidenneksi jokaisen harjoituksen aikana säilyttäen oikean suuntauksenselkärangan , lonkat , polvet, nilkat ja jalat .
2
Suoritaohjattu piruetti . Laskeutuminen viides asema on erityisen vaikeaa, jos olet spinning taseen . Saavuttamiseksimääräysvallassa pirouette harjoittelemalla pirouette asentoon kääntämättä . Sitten käytännössä ylläpitääkiinteitä , pystyasennossa aikananeljäsosaa, puolet , täysi , ja kaksinkertainen piruetti . Älä käytä liikaa voimaa tai heittäytyä vaihteessa .
3
Hidasta pirouette alas ennen kuin maa . Monet tanssijat on vaikeuksia laskeutumisen viidennellä sijalla , koska ne ovat kaatuminen, jossavauhtiapirouette edelleen kiertää kehoaan ja vetämällä jaloillaan pois paikaltaan . Sinun tulee käyttää jalat kuin jarrut, hidastaapirouette ennen kuin maa viidennellä sijalla . Hidasta ulkoisesti pistää jalka enemmän . Nopeamminpiruetti , sitä enemmän sinun täytyy ulkoisesti kiertää jalka . Tämä hidastaa sinua alas , koska jalka luo voima vastakkaiseen suuntaanpiruetti , toimivat kuinjarru . Paras tanssijat voivat lopettaa pirouette ja pidäpirouette asennossasekunnin ajan ennen laskeutumista viidennellä sijalla .
4
Pidä nostettu jalka hyvin lähellä , tai kosketuksissa , mainettasi jalka kun työnnä se alaslattialle . Sallimalla nostaa jalka siirtyä pois omalta seisoo jalka heittää pois tasapaino lopetat piruetti , mikä vaikeuttaa laskeutua viidennellä sijalla .
5
Land polvet koukussa ja kantapäät alas , asema nimeltään plié baletti . Purista jalat ja työnnä polvia ulospäin , edistää valtaisa , täydentääjarrutus olet työskennellyt vaiheen 3 .
[Miten maa Fifth kun teet piruetteja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028710.html ]