Miten saada parempaa tarkkuutta My Lacrosse Laukaukset

tarkka laukaus ontärkeä taito mistään lacrosse pelaaja . Sinun täytyy pystyä sopimaan laukausta ahtaissa paikoissa viimeisen puolustava pelaaja javastustajan maalivahdin . Useita porat ja käytännön tekniikat ovat käytettävissä auttaa sinua parantamaan kykyä ampualacrosse pallo . Rutiininomaisesti koulutus näiden tekniikoiden avulla voit kehittäätarkka laukaus ja parantaa arvoinenjoukkue . Tämä on mitä tarvitset
10 lacrosse pallot
Goal
joukkuetoverit ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

vahvistaa lihaksia tarvitse ampua aikanalacrosse peli . Your abs , selkä ja muut keskeiset lihakset ovat tärkeitä tuottaavoimaa takanavahva ja tarkka laukaus . Säännöllinen Lihaskuntoharjoite , sit-ups , punnerruksia ja kuntopalloharjoittelulla ovat harjoituksia, jotka lisäävät voimaa ja kestävyyttä midsection . Lisää näitä harjoituksia omaan koulutus rutiini auttaa kehittämäänparempia ammuttu .
2

Practice ampumalla pallon käyttäen erilaisia ​​harjoitteita. Porat kuten "On-Run , " FromCorner "ja " Quick Shot "auttaa sinua opetella ampumaan tarkasti eri tilanteissa , jotka tapahtuvat pelin aikana . Lisää nämä koulutus rutiineja päivinä vastakohta oman voimaharjoittelun tai tiimin käytäntöjä .
3

Harjoittele"On- the- Run " pora . Line kahdeksan 10 lacrosse pallot maalin edestä , noin 20 metrin päässä. Juostapallon , kauha se ylös ja sitten ajaa merkittyyn ammunta alueella . Ampua pallo overhand ammuttu juostessa . Kauhoa toinen pallo ja juosta takaisinmerkitylle alueelle harjoitella toisen kuvan . Kouluttaa itse käyttämällä sekä oikean ja vasemman käden rakentaa ammunta tarkkuus molemmin käsin .
4

Harjoittele"From the Corner " pora . Asetamäärä palloja 10-20 metrin päässämaalin . Poimiapallon ja ampua etenemään kohtivastakkaiseen kulmaanmaalin . Jatka ammunta kaikkiryhmäsi palloa ja toistaporaa vastakkaiselta puoleltamaalin . Jotta lisätään haaste , yritä tätä porakonemaalivahtinanet auttaa rakentamaan parempaa tarkkuutta .
5

Harjoittele"Quick Shot " pora auttaa rakentamaan ammuttu nopeutta ja tarkkuutta . Line up 10 palloa 10-20 metrin päässänet . Aloita toisessa päässäriviä palloa ja kauhoaensimmäinen. Heti ampuaampuinet, sitten siirtyäseuraavan pallon . Jatka keräsivät ja ammunta pysähtymättä , kunnes olet käyttänyt kaikkipallotlinjan . Toista tämä pora , mutta alkaatoinen päälinjan harjoitella ammunta vastakkaiseen suuntaan .


[Miten saada parempaa tarkkuutta My Lacrosse Laukaukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016074.html ]