Miekkailijoiden vanhemmat ovat usein huolissaan siitä, etteivät he ole tehneet tarpeeksi valmistautuakseen osavaltion ulkopuoliseen kilpailuun, ja jopa hyvän valmistautumisen puute heikentää jotenkin heidän lastensa suorituskykyä. Voit olla varma, että lapsesi voi hyvin!

Matkustamme lasten kanssa paljon miekkailuturnauksiin. Lasten kanssa turnaukseen matkustaminen vai lomaileminen eroavat toisistaan. Vaikka molempien matkojen pitäisi olla hauskoja, niiden välillä on paljon eroja. Suurin ero on, että miekkailumatkoilla tarvitset järjestelmää ja kurinalaisuutta.

Kuinka valmistautua tielle

Kun lähdet tielle kilpailuun, on tärkeää valmistautua hyvin ja viisaasti. Vaikka et voi koskaan tietää varmasti, mitä tarkalleen tarvitset, voit olla valmis useimpiin tulevaan.

Ota tärkeimmät

Mitkä ovat oleelliset? Ihan aluksi, haluat tehdä luettelon hyvissä ajoin ennen lähtöä ja alkaa koota kaikki yhteen paikkaan. Tällä tavalla voit karsia pois ei-välttämättömät asiat ilman, että pääset eroon tarvitsemistasi asioista.

• Pakkaa tavaroita, jotka tekevät lasten mukavaksi – pyjamat, matkavaatteet, viltti, puhallettavat tyynyt, jotka menevät helposti alas, jne.
• Pakkaa tavaroita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kotoisaksi – rakastamaasi kahvia, kirja tai elokuva tabletilla katsottavaksi. Joillekin lapsille, varsinkin nuoremmat lapset, kaukaiset kilpailut voivat olla stressaavia, joten on aina hyvä idea tuoda erikoisesine, jonka kanssa he voivat tuntea olonsa mukavaksi. Se voi olla heidän suosikkipehmustensa tai peitto voi auttaa heidän ahdistukseensa.
• Pakkaa tavaroita, jotka saavat sinut rentoutumaan – rauhoittavaa musiikkia puhelimeesi tai iPodiin, ihanan tuoksuiset emulsiot, jne.
• Älä ylipakkaa! Uudelleen, tärkein tapa tehdä tämä on laittaa kaikki yhteen paikkaan ja katsoa sitä ennen lähtöä.

Kopiointi aikaerolla

Pysyminen tuoreena, jos matkustat tarpeeksi pitkälle, jotta sinulla on aikaero, voi olla suuri haaste, varsinkin lapsille.

• Pysy paikallisessa ajassa – vastusta halua pysyä ajassasi, ensin painaminen nollaa sisäisen kellosi nopeasti.
• Nuku matkoilla – käytä niitä mukavuustuotteita, kuten tyynyjä ja peittoja, jotta se olisi helpompaa.
• Luo rutiini, jossa mennään aikaisin nukkumaan ja herätään aikaisin, jotta keho pysyy hyvässä aikataulussa.
• Pidä huolta kehostasi – kosteuta, käydä suihkussa, jne.

Saapuminen ja lähtö

Ellei se ole täysin mahdotonta, aikoo saapua vähintään 1 vrk ennen kilpailun alkua ja lähteä seuraavana päivänä viimeisen kilpailun jälkeen. Jos vain voit, viettää viimeinen ilta jossain mukavassa - museossa, elokuva, puisto tai mukava ravintola. Riippumatta siitä, kuinka lapsesi suoriutui kilpailussa, Miekkailuturnauksissa käymisen pitäisi olla hauskaa ja sellaisena se muistetaan. Tuo lisäaika, jonka otat mukaan, on pitkä matka.

Hallitse ruokavaliota

Ruoka on erityisen tärkeää, erityisesti nuoremmille miekkailijoille, jotka saattavat olla hyvin nirsoja ruoassaan (kuten minun).

• Älä oleta ostavasi niitä sieltä tapahtumapaikalta tai uudesta kaupungista, vaikka useimmat supermarketit ympäri maata näyttävät samalta. Se ei ole sen arvoista, jos se on erilainen!.
• Ota tärkeimmät välipalasi mukaan kanssasi - kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, jotka tarjoavat erinomaisen energianlähteen, vitamiinit, kivennäisaineita ja terveellistä sokeria. Tämä koskee erityisesti niitä, joita lapsesi rakastaa syödä kilpailujen aikana.
• Syö terveellisesti – vältä rasvaista pikaruokaa, etsivät sen sijaan kevyempiä vaihtoehtoja. Tietenkin ruoka, jota sinulla on saatavilla tien päällä, ei ole niin hyvää kuin mitä sinulla olisi kotona, mutta silti vältä perunoita ja hampurilaisia ​​ja vastaavia.
• Uudet ruoat ovat ei-ei – missä tahansa uudessa paikassa on taipumus haluta kokeilla uusia paikallisia ruokia. Vaikka se houkuttelee, suosittelemme välttämään tätä ennen kilpailua. Valitse tasapainoinen ja tuttu ruokavalio, kunnes olet lopettanut kilpailun – sitten nauti!

Pysy kilpailumielisenä

Turnauksissa lasten pitäisi kilpailla ja esiintyä, ja se tarkoittaa hyvää syömistä ja unirutiinien luomista. Nämä ruoka- ja unirutiinit on määritettävä ja niitä on seurattava vanhemmat ja lapset . Jos lomalla lapset voivat viipyä myöhään ja mitään ei tapahdu, sitten lasten on ymmärrettävä, että niin ei tapahdu miekkailukilpailuihin matkustaessa! Kilpailuviikonloppuisin jos seuraavana päivänä ilmoittautuminen sulkeutuu klo 8 ja lasten on oltava paikalla klo 7 mennessä, he eivät voi pysyä hereillä keskiyöhön asti. Sama koskee ruokaa.

Jos noudatat näitä ohjeita, voit tuntea olosi entistä paremmaksi siitä, mitä olet valmistanut! Poista paine itsestäsi vanhempana ja hanki lapsellesi mitä hän tarvitsee ollakseen terve ja vahva tiellä, jotta he voivat tehdä parhaansa, mistä me vanhemmat olemme eniten kiinnostuneita!

Nopea huomautus:

Tämä viesti on saanut inspiraationsa Olympiajärjestön upeasta Youtube-videosta, jonka löydät täältä. Amerikkalaisen miekkailujoukkueen Miles Chamley-Watson jakaa arvokkaita neuvojaan tieltä. Olemme koonneet yhteen hänen parhaista kohdistaan ​​tähän, ja lisäsimme myös oman vanhempainnäkökulmamme auttaaksemme miekkailijoiden vanhempia valmistautumaan, mikä on selvästi erilaista kuin mitä Milesin kaltainen aikuinen miekkailija aikoo tehdä!

[Pysy terveenä tien päällä – miten parhaiten valmistaudut valtion ulkopuoliseen kilpailuun: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042721.html ]