7 tapaa auttaa lapsia tasapainottamaan urheilua ja akateemikkoa COVIDin aikana

Koulun ja urheilun välillä on aina ollut huolellinen tasapaino, mutta nyt tämän haasteen puolet ovat muuttuneet täysin. Koulu ja urheilu eivät ole vain täysin erilaisia ​​kuin ennen, mukana on myös kriisistä selviäminen. Kaikki ovat stressaantuneita tavoilla, joilla he eivät ole koskaan olleet stressaantuneita.

Meidän kaikkien on mentävä eteenpäin, niin miten se toimii miekkailijoilla, joilla on myös akateemisia velvoitteita COVID-aikana? Koulu ja urheilu eivät ole pysähtyneet, sitten ovat juuri muuttuneet. Jokaisen on löydettävä toimiva tasapaino intressiensä ja koulutuksensa välillä. Tätä emme voi opettaa yhdellä iskulla, mutta tässä asiassa on myös kiireellinen välittömyys juuri nyt. Meidän on annettava lapsillemme kaikki mahdolliset työkalut.

Vanhemmat, tiedämme, että olet myös nyt venynyt. Jongleeraa työtä ja etäopiskelua lapsille, no se väsyttää. Tiedän tämän omakohtaisesti yrittäessäni tasapainottaa oman perhe-elämäni kaikki osa-alueet. Toivottavasti tämä viesti auttaa joitain teistä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi ja tarjoaa samalla käytännön ratkaisuja.

Tässä on seitsemän tapaa auttaa lapsia tasapainottamaan miekkailua ja tutkijoita koronaviruksen aikana.

1. Ymmärrä, että tämä on vaikeaa.

Armon antaminen on ensimmäinen asia, joka ymmärretään. Nämä ovat emotionaalisesti myrskyisiä aikoja kaikille – lapsille, vanhemmat, opettajat, valmentajat, kaikki. Ennen kuin ajattelemme mitään muuta, meidän on ymmärrettävä, kuinka paljon rasitusta tämä sulkeminen ja sosiaalinen etäisyys ovat aiheuttaneet lapsillemme.

Ennen kaikkea, meidän on siirryttävä empatian paikasta. Tekniikassa on hankaluuksia. Tulevaisuuden suunnitelmat ovat muuttuneet. Asiat ovat epävarmoja, vielä kaikkien näiden kuukausien jälkeenkin. Elämme jatkuvassa valppaudessa, ei väliä kuinka paljon meistä tuntuu sopeutuvamme tähän "uuteen normaaliin". Se ei silti ole normaalia. Se on valtava stressitekijä, emmekä todellakaan tiedä milloin se loppuu.

2. Sisäänrakennettu (ilmainen näyttö) seisokkiaika.

Meidän täytyy rakentaa aikaa ja tunneenergiaa nuorillemme (ja itsellemme). Tämä tarkoittaa, että varaat aikaa sosiaalisille suhteille perheillallisen tai improvisoitujen päiväunien tai nopeiden kävelylenkkien aikana luonnossa. Sanotaan, että tyhjästä kupista ei voi kaataa. ja se on totta nyt enemmän kuin koskaan.

Lapset, jotka yrittävät hallita koulua ja urheilua, viettävät usein paljon aikaa näyttöjen edessä, ja se on uuvuttavaa aivoille. Meidän on ladattava aivomme ja kehomme ja tasapainottava ruudulla vietettyä aikaa ja virrankatkaisuja, jotta kaikki toimisi.

3. Säilytä johdonmukainen aikataulu.

Tämä voi olla rankkaa, mutta se on välttämätöntä. Herään joka päivä samaan aikaan, mennä nukkumaan samaan aikaan, ja aterioiden säännöllinen syöminen vaikuttaa ratkaisevasti. Meillä ei ole enää koulupäivän tai urheilukalenterin luksusta, joka on meille varattu. Nyt meidän on tehtävä kaikki itse, mutta se on tärkeää.

Etäopetuksen avulla, rakenne tulee meiltä. Säilytä arki- ja viikonloppuaikataulu. Tee koulupäivälle vaikea päätös. On houkuttelevaa antaa asioiden vuotaa keskenään, kun olet aina kotona, mutta meidän on työskenneltävä luodaksemme tasapainon kaikille, joita vakaa aikataulu tuo.

4. Sopeudu eroihin.

Lapsesi ei ehkä pärjää hyvin zoomattujen oppituntien kanssa koulussa tai miekkailussa, tai toisaalta he voivat pärjätä loistavasti tällä oppimistyylillä. Jokainen lapsi on erilainen, ja erityisesti nyt meidän on arvostettava näitä eroja.

Jotkut ihmiset hyötyvät harjoituksesta aikaisin aamulla aivovoimansa lisäämiseksi, kun taas toisten on parempi viettää päivää runsaalla aamiaisella. Voimme ajatella tätä aikaa mahdollisuutena oppia lisää itsestämme ja lapsistamme auttaaksemme heitä menestymään.

Jos jokin ei toimi, älä pelkää muuttaa sitä! Tämä koskee sekä urheilua että akateemista.

5. Tee lohkoja toiminnoista.

Kaiken jongleeraamiseen on niin paljon aivovoimaa, että nyt on hyvä aika yksinkertaistaa missä vain voit. Katso aikatauluasi ja katso, mitä voit liikkua asioiden helpottamiseksi. Jos sinulla on yksi lapsi, joka harrastaa urheilua ja muita lapsia, jotka eivät harrasta, harkitse, että sinun ei miekkailijasi tulisi ulos ja ajaa pyörällä tai leikkii pihalla online-miekkailutuntien aikana. Tämä voi olla "fyysisen aktiivisuuden aika", joka voi kaksinkertaistaa keskittymisajan kotoa työskenteleville vanhemmille.

Hiljaiset tunnit ovat myös hyödyllisiä. Aseta ajat, jolloin kuulokkeet ovat pakollisia kotona, jotta talo voi rauhoittua.

Tämä voi myös auttaa perheen yhdessäoloon. Jos asetat aikalohkon perheaskareille tai perheen toimille, jokainen voi tuntea olevansa yhteydessä ja silti olla tuottava.

6. Jatka tavoitteiden tekemistä.

Tavoitteiden asettaminen on keskeistä ja se on myös erittäin tärkeää tutkijoille ja miekkailulle. Se, että turnauksia ei ole juuri nyt, ei tarkoita, etteikö maaleja olisi. Tämä on loistava aika työstää tekniikkatavoitteita tai kestävyystavoitteita urheilijoille. Akateemioissa, opiskelijoiden tulee luoda tavoitteita, miten he haluavat tämän lukuvuoden sujuvan.

Aikana, jolloin asiat ovat niin paljon ilmassa, vakaat tavoitteet voivat auttaa meitä pitämään ankkurin tulevaisuuden aikaan. Koronavirus ei kestä ikuisesti, mutta meillä ei ole myöskään kova käsitys siitä, milloin näemme lopun. Toistaiseksi, aseta tavoitteita, joiden tiedät olevan saavutettavissa tänä aikana, ja tavoittele niitä. Laita ne jääkaappiin ja anna niiden ohjata kaikkia!

7. Ajattele pitkää peliä.

Miekkailijoille ei järjestetä välittömiä turnauksia. Lyhyen aikavälin voittoja ei ole, ei välittömiä paikkoja, minne mennä tai kilpailuja, joissa saavutetaan. Yliopisto on paljon erilainen tavoite tutkijoille, ja maalitolpat yliopistoissa muuttuvat.

Tämä on tärkeää myös nuorille, koska heidän voi olla vaikea nähdä tämän pidemmälle. Vaikka se on valtava häiriö ja pelottava aika, tiedämme myös selviytyvämme siitä. Olemme kaikki selvinneet elämästä tähän asti. Aitauksia tulee taas. Yliopistoon tulee jälleen pääsy. Tulevaisuus ei ole mennyt, sitä vain lykätään. Sitä ei edes lykätä, koska mennään eteenpäin!

[7 tapaa auttaa lapsia tasapainottamaan urheilua ja akateemikkoa COVIDin aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042579.html ]