Brittitutkija tutkii miekkailua

Entinen kansainvälinen miekkailija on raportoinut lajin fysiologisista ja biomekaanisista vaatimuksista tavoitteenaan etsiä uusia tapoja parantaa yksilön suorituskykyä.

Huolimatta miekkailun pitkästä historiasta olympiatapahtumana (se debytoi ensimmäisissä peleissä Ateenassa, 1896) vasta äskettäin on tehty tieteellisiä tutkimuksia suorituskyvyn parantamiseksi.

Hertfordshiren yliopiston urheilun johtavana tutkijana, terveys- ja liikuntaosasto, Tri Lindsay Bottoms, joka voitti Englannin pronssia naisten epeejoukkueen jäsenenä miekkailun 2014 Commonwealth Championships -kilpailuissa, on yrittänyt vastata kysymykseen, voisiko tietyn biomekaniikan ja ravinnonsaannin säätäminen parantaa suorituskykyä.

Laboratoriopohjainen protokolla

Simuloi samantasoista fyysistä rasitusta, jota miekkailijat kokevat kansainvälisissä kilpailuissa, (jolloin urheilijat tekisivät intensiivistä jalkatyötä kahdeksan sekunnin ajan, levätä yhdeksän ja toista sitten kolme minuuttia kahdeksan kertaa) fosfokreatiinijärjestelmän havaittiin kohdistuvan erityisen raskaasti, joka tuottaa energiaa, joka tarvitaan räjähdysmäiseen syöksyliikkeeseen, jota miekkailijat käyttävät maalintekoon.

"Väsymys on melko monimutkainen käsite ja se voi olla sekä fyysistä että henkistä, Tohtori Bottoms kertoi Fencing.net:lle.

”Miekkailussa on mielenkiintoista se, että laji on erittäin taktista ja siinä on paljon päätöksentekoa samalla kun energiaa panostetaan. Tiedetään, että kun väsymme, kykymme ylläpitää reaktioaikaamme ja päätöksentekokykymme heikkenevät. Siksi, kaikella, jonka voimme tehdä estääksemme tämän väsymyksen, on positiivinen vaikutus suorituskykyyn."

Tämän filosofian vieminen aidan fyysisiin liikkeisiin, Tohtori Bottoms käytti 3D- ja lämpökuvauskameroita määrittääkseen erityisesti syöksyn olennaiset komponentit, suorittaa useita tutkimuksia, joissa tutkitaan, miten miekkailijan keuhkotekniikkaa voitaisiin myös parantaa.

Kysyttiin miekkailuvartalotyypistä, Tohtori Bottoms sanoi, ettei hänen mielestään ollut sellaista.

"Miekkauksessa, saamme niin erilaisia ​​urheilijoita kilpailemaan, ettei sellaista tyyppiä mielestäni ole. Se sanoi, Epeessä ei ole epäilystäkään siitä, että pitkä käsivarsiväli on hyödyllinen. Suosikkilehtiartikkelini miekkailusta on Roin ja Bianchedin Science of Fencing vuodelta 2008, jossa he keskustelevat antropometriikasta lehdessään.

Marginaaliset voitot

Ravitsemuksellisesti, hänen raporttinsa ei karkaa suosittelemasta hiilihydraattijuomia tai kofeiinia suorituskyvyn parantamiseksi. Pyrkiessään vahvistamaan Birminghamin yliopiston vuonna 2004 tekemän tutkimuksen tulokset, Tohtori Bottoms suoritti oman tapauksensa, jossa toiminnan "swilling" tai "huuhteleminen" "urheilujuomalla" osoitettiin parantavan 12 miekkailijan syöksytarkkuutta kilpailun aikana.

"Eliittitasolla marginaalinen hyöty suorituskyvyn parantamiseksi on erittäin tärkeää, " hän sanoi, "ja niiden saaminen voidaan saavuttaa ravintolisällä."

Samoin, samantyyppisillä kofeiinia sisältävillä juomilla on osoitettu olevan sama vaikutus; parantaa kehon käsitystä väsymyksestä aina, kun suun reseptorit havaitsevat sokereita, stimuloimalla motivaatioon liittyvää aivojen aluetta.

"Uusiimmassa tutkimuksessamme, jota ei ole vielä julkaistu, havaitsimme epee-miekkailupäivän energiankulutukseksi noin 3500 kcal, " selitti tohtori Bottoms.

"Siksi, jos näitä kaloreita ei korvata, miekkailija väsyy nopeammin ja suorituskyky heikkenee. Kuitenkin, Kalorien korvaaminen puhtaasti ruoalla on kilpailupäivänä vaikeaa, sillä niin paljon ruokaa vatsassa voi tuntua epämukavalta. Siksi, joidenkin korvaaminen kofeiinipitoisella urheilujuomalla auttaa korvaamaan kalorit, ylläpitää lihasten glykogeenia ja parantaa kognitiivista toimintaa."

Lisätietoja, katso Dr. Bottomin miekkailuharjoittelu- ja suorituskykyvinkit alta, ja lukea koko artikkeli, Klikkaa tästä.

[Brittitutkija tutkii miekkailua: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042489.html ]