Miksi ajoitus on niin tärkeää lentopalloa pelattaessa?

On monia elementtejä, jotka sinun on hallittava pelatessasi lentopalloa. Yksi tärkeimmistä on ajoitus. Mutta mikä tekee tästä taidosta niin tärkeän?

On monia syitä, miksi ajoitus on niin tärkeä. Ensimmäinen, sen avulla voit parantaa reaktioaikaasi, jotta voit lyödä palloa. Se varmistaa myös, että ne, jotka piiskaavat, osuvat palloon ihanteelliseen aikaan. Kolmas, joukkueen sisäinen ajoitus on tärkeä, varmistaa, että kaikki ovat samalla sivulla.

Jokaisen suuren lentopalloilijan on hallittava ajoituksensa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi hyvä ajoitus on avainasemassa ja kuinka voit kehittää tätä taitoa.

Hyvän ajoituksen merkitys

On monia syitä, miksi ajoitus on niin tärkeä lentopallopelille. Nämä sisältävät:

Pallon lyöminen

Lentopalloilijoiden on kyettävä lyömään palloa. Osa tästä riippuu kyvystä seurata palloa, ja aseta kehosi oikeaan paikkaan. Mutta toinen tärkeä elementti on kyky hypätä oikeaan aikaan. Liian aikaisin tai liian myöhään, ja päädyt kaipaamaan palloa. Tämä riippuu reaktioajasta.

Yhteydenotto oikeaan aikaan

Lentopallon pelissä, Pelkkä pallon lyöminen ei riitä. Sinun on myös varmistettava, että osut siihen oikeaan aikaan. Ihanteellinen aika riippuu olosuhteista. Joskus, sinulla on vaikeuksia saada pallo ennen kuin se koskettaa maata. Vaihtoehtoisesti jos aiot heittää pallon, sinun täytyy lyödä se korkeimpaan kohtaan. Tämä varmistaa, että se kulkee vastustajan kentälle nopeimmalla mahdollisella tahdilla.

Ajoitus joukkueen sisällä

Niin kaukana, olemme keskittyneet yksilölliseen ajoitukseen. Mutta on myös tärkeää miettiä, miten ajoitus toimii tiimissä. Tässä taktiikoista tulee niin tärkeitä. Teidän täytyy tottua lukemaan toisianne, tietää mitä muut tiimin jäsenet ajattelevat. Tästä lähestymistavasta on paljon etuja. Tämä sisältää:

• Tiedät, milloin on oikea aika ottaa tiettyjä kuvia.
• Tietäen missä kaikki pelaajat kentällä ovat ja pääsevätkö he pallolle ajoissa.
• Pystyä välittämään toisilleen, asettaa yhden pelaajan piikkimään pallon verkon yli.

Pelin tempon hallinta

Toinen tärkeä strateginen elementti, joka sinun tulee hallita, on pelin tempon hallitseminen. Yleensä, tämä riippuu siitä, miltä tiimisi tuntuu. Joskus, päätöksen tempon muuttamisesta tekee valmentaja. He voivat tehdä tämän käyttämällä aikakatkaisua.

Esimerkiksi, jos tiimisi voi edelleen hyvin, mutta vastustajiltasi alkaa loppua voima, voi olla hyvä idea lisätä pelin nopeutta. Tämä saa heidät väsymään entistä nopeammin. Muina aikoina, saatat haluta yrittää hidastaa toistoa, antaa joukkueellesi mahdollisuuden levätä.

Ajoitustajusi kehittäminen

Ajoitus on taito. Kuten kaikki taidot, sitä voi parantaa harjoittelemalla. Tässä on joitain harjoituksia, joita saatat haluta kokeilla ja toteuttaa.

Reaktioajan lisääminen

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, joita voit kehittää, on reaktioaikasi. Tämä määrittää kykysi lyödä palloa tehokkaasti. Lentopallossa, sinulla on vain muutama sekunti aikaa päästä paikalleen. On olemassa muutamia harjoituksia, joilla voit parantaa tätä taitoa. Mutta tämä on helpoin:

1. Pyydä kaikkia pelaajia seisomaan selkä valmentajaa vasten.
2. Valmentaja huutaa yhden pelaajan nimen.
3. Sitten he heittävät pallon heidän suuntaansa.
4. Pelaajan on käännyttävä ympäri ja päästävä nopeasti paikoilleen saadakseen pallon kiinni.
5. Jos haluat viedä tämän haasteen uudelle tasolle, pelaaja osaa kaivaa pallon, sen sijaan, että pitäisi saada se kiinni.
6. Kun tämä harjoitus jatkuu, valmentaja voi alkaa lisätä nopeutta, jolla he heittävät pallon.

Sinun tulee harjoitella tällaisia ​​harjoituksia koko lentopallokauden ajan. Se voi olla hyvä tapa aloittaa harjoittelu.

Kahden käden saalis

Tämä on hyvin yksinkertainen harjoitus, ja se on hyvä tapa esitellä ihmisille ajatus iskun ajoittamisesta piikin aikana. Se toimii näin:

1. Heitä pallo verkon yli korkeassa erässä.
2. Pelaajan tulee yrittää saada pallo kiinni korkeimmasta mahdollisesta kohdasta, molempia käsiään käyttämällä.
3. Kun he viihtyvät, yritä saada heidät pistämään pallo pelaajan verkon puolelle. Uudelleen, tavoitteena on saada kosketus palloon korkeimmassa kohdassa.

Tämän harjoituksen aikana sinun on keskityttävä pelaajan pelin kahteen osaan. Ensimmäinen, sinun on katsottava kehon asentoa. Tämä on yhtä tärkeää kuin heidän ajoituksensa. Sinun on myös varmistettava, että he ajoittavat hyppynsä oikein. Jokaisen sarjan jälkeen käytä vähän aikaa keskustellaksesi pelaajien kanssa siitä, hyppäsivätkö he liian aikaisin vai liian myöhään.

Ajoitus settereille ja hittereille

Keskeinen osa joukkueen dynamiikkaa riippuu siitä, kuinka hyvin setteri toimii hyökkääjän kanssa. Tätä poraa käyttää Mark Barnard, joka valmentaa Australian lentopallomaajoukkuetta. Se toimii näin:

1. Valmentaja heittää kolme palloa asettajalle.
2. Setter antaa kolmenlaisia ​​laukauksia, vaihtelevilla korkeuksilla ja nopeuksilla.
3. Lyöjän on reagoitava laukaukseen, joka hänelle on annettu.
4. Jos haluat vaihtelua tähän, valmentaja voi jatkaa pallojen heittämistä. Harjoittelu päättyy, kun jompikumpi asettaja missaa heiton, tai lyöjä ei pysty pelaamaan laukausta.

Tekemällä tämän, voit varmistaa, että asettaja ja osuja ovat samalla aallonpituudella. Tämä on valtava etu pelin aikana, jonka avulla voit rakentaa tehokkaan strategian.

Viestinnän harjoitteleminen

Kolmas alue, jota sinun on työstettävä, on viestintä tiimisi sisällä. Varmistamalla, että kaikki ovat samalla sivulla, on helpompi saada oikea ajoitus pelin aikana. Voit tehdä tämän monella tavalla. Jotkut joukkueet haluavat soittaa puheluita. Esimerkiksi, ulkopuolinen hyökkääjä saattaa huutaa "ei, ", jos he eivät pääse paikalle ajoissa lyödäkseen palloa.

On myös tärkeää, että valmentaja keskustelee joukkueen kanssa ennen peliä. Tämä varmistaa, että jokainen tietää, mitä taktiikkaa he käyttävät.

Kuinka kauan lentopallon ajoituksen kehittäminen kestää?

Ajoituksen kehittäminen on erittäin tärkeää. Kuinka kauan tämä kestää, riippuu useista tekijöistä, kuinka kauan he ovat pelanneet lentopalloa. Joskus, he poimivat sen melko nopeasti. Tässä tapauksessa, oikean ajoituksen saaminen voi kestää vain 30 tai 40 harjoitusta. Muina aikoina, se voi olla vähän pidempi. Tässä tapauksessa, se voi kestää muutaman istunnon.

Se, kuinka kauan tiimillä kestää työskennellä yhdessä, riippuu usein valmentajan taidoista. Heidän vastuullaan on keskustella ryhmätyöstä ja rakentaa yhteenkuuluvuutta.

Napsauta tästä nähdäksesi kuinka kauan lentopallon menestyminen kestää

Lopulliset ajatukset

Yksi menestyvän lentopallojoukkueen tärkeimmistä osista on ajoitus. Se varmistaa, että lyöt palloa oikeaan aikaan ja että kaikki pelaajat ovat samalla sivulla. Hyvä uutinen on se, kuten kaikki taidot, voit harjoitella ajoitustasi.

[Miksi ajoitus on niin tärkeää lentopalloa pelattaessa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040571.html ]