Varmista tällä IPL-kaudella, että syöt terveellisesti

Jaa tämä WhatsAppissa

Ruudulla ollessasi varmista, että syöt jotain terveellistä!

Kautta

IPL voi olla johtava tekijä yleisön liikalihavuuden lisääntymisessä, koska IPL-pelien tai -otteluiden sponsoroinnin kautta mainostetut ruoat ja juomat ovat epäterveellisiä.

Lisäksi, välipalat, joita pidämme parempana katsoessamme peliä kotona tai stadionilla, ovat myös epäterveellisiä.

Tämä on aiheuttanut kielteisiä vaikutuksia sekä lasten että nuorten terveyteen, koska IPL:ää seuraavat kaikenikäiset ihmiset. Stadionilla tai tapaamisissa tarjoiltu ruoka on melkein roskaruokaa.

Tässä on luettelo täydellisistä korvikkeista, joita sinun tulee kokeilla sponsoroiduille tai tarjoiltuille roskaruoille katsellessasi suosikki IPL-joukkueesi peliä:

• Kotitekoista popcornia

Korvaa:mikroaaltouuni tai kaupasta ostettu popcorn

Kautta

Mikroaaltouunissa käytettävä popcorn on helppo valmistaa, mutta se on täynnä lisä- ja säilöntäaineita. Muita haittoja ovat se, että se sisältää liian paljon rasvoja ja kaloreita. Kotona, tarvitset popcorn-ytimen ja uunin tai painekattilan sen tekemiseen. Bingo!

• Paistetut tai paahdetut perunalohkot

Korvaa:ranskalaiset perunat

Perunat kookos- tai oliiviöljyssä antavat rapeita ja rapeita.

Kautta

Rasvaisen perunan sijaan voit syödä bataattilastuja, koska ranskalaisissa on paljon suolaa, kaloreita ja transrasvoja.

Kokeile käyttää uunia tai grilliä rasvakeittimen sijaan ruoanlaittoon.

• Kuivatut hedelmät

Korvaa:karkkia

Karkki sisältää sokeria, ilman proteiinia, vitamiinit ja kivennäisaineet, tai kuitua. Tämä lisää diabeteksen riskiä, lihavuus, ja hampaiden reikiintymistä.

Kuivatut hedelmät eivät ole niin maukkaita, mutta kyllä, se on terveellistä ruokaa.

Kautta

Kourallinen aprikooseja, rusinat, päivämäärät, tai viikunoita, cashew pähkinät, mantelit, maapähkinät voivat auttaa sinua kolesterolitasoissasi. Voit valita jäädytetyt viinirypäleet tai vesimeloni. Samoin, kokeile tummaa suklaata suklaapatukoiden sijaan.

• Hieno kerma/jogurtti

Korvaa:Jäätelö

Jäätelö sisältää kaloreita ja rasvoja.

Jogurtti on täydellinen korvike sen kalsiumpitoisuudelle ja ruuansulatusentsyymeille. Jogurtti, jossa on useita hedelmiä, maistuu myös hyvältä!

Kautta

Toinen korvike olisi pakastetut banaanit tai vegaaninen jäätelö.

• Lime vesi

Korvaa:sooda tai muut kylmät juomat

Nämä juomat tarjoavat suuren riskin liikalihavuudelle ja diabetekselle.

Voit harkita sen korvaamista limevedellä tai jäähdytetyllä vedellä, jossa on nopea puristus limeä tai sitruunaa.

Kautta

Lime antaa sinulle hyödyn C-vitamiinista ja sillä on myös syöpää torjuvaa voimaa.

• Kotitekoinen pizza tai banaani vehnäleipä

Korvaa:Toimituspizza

Pizza on ehdoton mukavuusruokaa nykyään IPL:n kanssa.

Voit valita kotitekoisen pizzan kukkakaalilla, sienet, munakoisoa ja muita kasviksia sen ainesosina.

Kautta

Banaanileipä on toinen terveellinen korvike, mutta se tulisi tehdä täysjyvävehnäjauhoista, vehnänalkio, jauhettuja pellavansiemeniä ja muutama murskattu pähkinä.

Johtopäätös :

Molemmat tutkimukset vahvistavat käsitystä, että ruoan syöminen television katselun aikana voi johtaa ylensyömiseen, koska kehon anturit ovat hajamielisiä.

Tästä lähtien, voit harkita aterioiden syömistä ennen IPL-peliä tai sen jälkeen ja välttää roskaruokaa.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Varmista tällä IPL-kaudella, että syöt terveellisesti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/kriketti/1005043931.html ]