Voiko uinti tehdä sinusta vahvemman?

Vahvan kehon rakentaminen voi johtaa lukuisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien kivun vähentäminen, suojaa sinua loukkaantumiselta ja jopa lisää itseluottamustasi. Mutta sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla ja pumpata rautaa vahvistuaksesi. Vaikka uinti on sydän- ja verisuoniharjoitus, vesi luo tarpeeksi vastusta perusteellisen voimaa kasvattavan harjoituksen aikaansaamiseksi.

Voimaa päästä varpaisiin

Bucknellin yliopiston tietojen mukaan vedessä harjoittelu lisää lihasten vastustuskykyä jopa 14 prosenttia maalla harjoiteluun verrattuna. Jokainen liike, jonka teet vedessä, riippumatta uimahalustasi, vahvistaa lihaksiasi. Uinti on koko kehon harjoitus, joka käyttää tehokkaasti kaikkia lihasryhmiä harjoituksen aikana. Sen kardiovaskulaaristen etujen lisäksi säännöllinen uinti voi lisätä voimaa sellaisissa suurissa lihaksissa kuin hartiat, takaisin, pakaralihakset, ydin, jalat ja kädet.

[Voiko uinti tehdä sinusta vahvemman?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005046494.html ]