Koripallon liikkeen rikokset

Randy Worcesterista lähetti minulle sähköpostin etsiessään harjoituksia koripallon liikerikkomuksista. Tässä on harjoitus, jonka Brad lähetti minulle ja jota hän käyttää nuorisopelaajiensa kanssa. Kokeile ja kerro kuinka se toimii sinulle!

Bradilta…
On koripalloharjoitus, jota aloin juuri käyttämään uuden nuorisopelaajaryhmäni kanssa. Kutsun sitä "Screen sitten Roll".

Harjoitus käyttää neljää pelaajaa ja painottaa:näytön asettaminen, käyttämällä näyttöä, ja rullaa kohti koria näytön jälkeen.
Pelaaja 1 seisoo avaimen yläosassa vasemmalla.
Pelaaja 2 seisoo vasemmalla jatketulla vapaaheittolinjalla.
Pelaaja 3 seisoo vasemmassa kyynärpäässä.
Pelaaja 4 seisoo pelaajan 2 edessä.

Pelaaja 1 siirtyy pelaajalle kakkoselle. Pelaaja 4 lähestyy pelaajaa 2, joka työskentelee lujasti puolustuksessa, mutta ei yritä varastaa palloa. Kun syöttö saavuttaa pelaajan 2, pelaaja 3 asettaa näytön puolustajan (pelaaja 4) vasemmalle puolelle. Pelaaja 2 tippuu räjähtäen ruudun ympärille ja astuu virhelinja-alueelle. Kun pelaaja 2 räjähtää ruudun ohi, pelaaja 3 vierii koria kohti vasen käsi ilmassa. Kun pelaaja 2 osuu virhelinja-alueelle, hänellä on kolme vaihtoehtoa:ottaa hyppylaukaus linjalta, aja kaistaa ja tee pisteet, tai lyödä pelaajaa 3 heittämällä koriin.

Tämä harjoitus voidaan suorittaa kentän molemmilta puolilta. Korostan, että pelaaja 3 asettaa näytön heti, kun pelaaja kaksi nappaa syötön. Myös, pelaajan 2 olkapään täytyy räjähtää pelaajan 3 toimesta, jotta hänen olkapäänsä voi harjata pelaajan 3 olkapäätä. Pelaajan 3 täytyy räjähtää koriin sen jälkeen, kun pelaaja kaksi käytti näyttöä. Jos pelaaja 2 syöttää pelaajalle 3, hänen on syötettävä mahdollisimman pian, jotta puolustus ei toipuisi ja häiritsisi maalintekomahdollisuutta.

Korostan myös sitä, että pelaajat suorittavat harjoituksen koko ajan pelinopeudella. Kaikki pelaajat oppivat suorittamaan tämän harjoituksen jokaisen asennon.

[Koripallon liikkeen rikokset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041123.html ]