Kuinka dominoida voimahyökkääjänä koripallossa (vinkkejä ja temppuja)

Voimahyökkääjä (tunnetaan myös nimellä "neljä") on olennainen osa jokaista koripallojoukkuetta, joka aikoo pelata sitkeästi ja fyysisesti.

Perinteisesti, voimahyökkääjä on pelaaja, joka on isompi ja vahvempi kuin maalivahti, ampuva vartija, ja pieni eteenpäin, mutta hieman lyhyempi ja nopeampi kuin keskusta.

Voimahyökkääjä pidetään ensisijaisesti sisäpelaajana, joka tekee maalin paikan päällä.

Mutta rikoksesta riippuen Niiden on todennäköisesti myös oltava mukavat kehällä, jotta niitä pidettäisiin hallitsevina.

5 hallitsevan voimahyökkääjän ominaisuutta

Suurta voimahyökkääjää pyydetään tekemään useita asioita kentän molemmissa päissä.

Mutta monet niistä ovat asioita, jotka eivät ole kaikki pelaajat voivat tehdä.

Niin, mitkä ominaisuudet voivat tehdä hallitsevasta voimahyökkääjästä erityisesti?

1. Koko

Vaikka tuemme asennotonta koripalloa ja pelaajien on tärkeää viihtyä useilla kentillä, koolla on silti väliä.

Ihanteellinen voimahyökkääjä on riittävän iso luomaan laukauksia itselleen ja puolustamaan myös toisen joukkueen suurimpia pelaajia.

Vaikka koosta tulee usein isompi erottaja pelaajien ikääntyessä, tämä koskee edelleen myös nuorten koripalloa, jossa ei ehkä ole todellista "keskusta".

Voimahyökkääjä voi hyvinkin olla nuorisojoukkueen suurin pelaaja.

2. Vahvuus

Vaikka pelaajalla on oltava luonnollinen koko päästäkseen voimahyökkääjäksi, hänen on yhdistettävä tämä koko vahvuuteen voidakseen katsoa olevansa hallitseva.

Hallitseva voimahyökkääjä on luultavasti joukkueen vahvin pelaaja, ja on myös oltava halukkain käyttää sitä voimaa.

Pelaajan, jota pyydetään yhdeksi joukkueen parhaista levypallon pelaajista ja puolustajista samalla kun hänet kohtaa vastustajan suurimpia pelaajia, on oltava vahva menestyäkseen.

3. Sitkeys

Kovuus voi olla voimahyökkääjän tärkein ominaisuus.

Koko ja vahvuus ovat erittäin tarpeellisia fyysisiä ominaisuuksia, mutta ne eivät yksinään riitä tekemään pelaajasta todella hallitsevaa voimaa.

Suuret voimahyökkääjät ovat yleensä joukkueen kovimpia ja ilkeimpiä tyyppejä.

Haluan puolustaa kentän vahvinta pelaajaa, sukeltaa lattialle löysälle pallolle, ja taistele kimpoamispaikasta aina, kun laukaus nousee.

Kehäpelaajat (ja joskus jopa centerit) voivat välttää kontakteja ja pelata hienommin, jos he ovat tarpeeksi hyviä.

Mutta on hyvin harvinaista, että voimahyökkääjä pidetään loistavana, jos he eivät ole halukkaita leikkiä fyysisyydellä.

4. Monipuolisuus

Vaikka on totta, että suuri voimahyökkääjä on todennäköisesti suuri, vahva pelaaja, joka pakottaa fyysisesti tahtonsa, hän ei ole todella hallitseva pelaaja, jos hän on vain yksiulotteinen jätkä.

Parhaat voimahyökkääjät ovat pelaajat, jotka pystyvät tuomaan yllä mainittua voimaa ja sitkeyttä ja taitoa astua ulos ja olla palvelukelpoinen myös kehällä.

Varsinkin jos voimahyökkääjä pelaa 4 ulos 1 sisään -hyökkäyksessä, keskus voi olla pelaaja, joka ensisijaisesti miehittää lohkon.

Tämä tarkoittaa, että voimahyökkääjän on kyettävä tarvittaessa käsittelemään palloa kehällä, ja mikä tärkeintä, astua ulos ja pudottaa keskialueen laukauksen tai kolmipisteen.

Monipuolisuutta tulee korostaa erityisesti nuorisotasolla, jossa pelaajat eivät ole vielä kasvaneet tai kehittyneet.

Peruskoulujoukkueen voimahyökkääjän fyysiset ominaisuudet täyttävästä pelaajasta voi tulevaisuudessa tulla pistevahti tai keskus.

5. Epäitsettömyys

Voimahyökkääjä ei ole joukkueen ensisijainen pallonkäsittelijä eikä tyypillisesti joukkueen ensisijainen maalintekijä, mutta häntä pyydetään palaamaan, näyttö, puolustaa, ja pelata lujasti koko ajan.

Jokaisen pelaajan, jota pyydetään tekemään vaikeimpia töitä kentällä ilman, että häntä palkitaan säännöllisesti pisteillä, on oltava todellinen joukkuepelaaja.

Vaikka tämä on jollain tapaa totta kaikissa paikoissa, itsekäs pelaaja, joka haluaa vain olla maalintekijä ja hallita palloa koko ajan, ei ole suuri voimahyökkääjä millekään joukkueelle.

Roolit ja vastuut:

Voimahyökkäämisen odotetaan olevan iso, vahva, kova pelaaja, joka osaa myös pelata taitavasti.

Mutta kuinka heidän pitäisi käyttää näitä ominaisuuksia, tarkalleen?

Vaikka voimahyökkääjä on fyysinen pelaaja, joka ei pelkää kontaktia, tämä ei tarkoita, että hän on vain iso ruumis tai toimeenpanija.

Tässä on muutamia erityisiä voimahyökkääjän velvollisuuksia:

a. Rebound kentän molemmissa päissä

Voimahyökkääjän tärkein vastuu on palautuja.

Hall of Famen valmentajan ei tarvitse ymmärtää, että eniten levypalloja saava joukkue saa usein eniten laukauksia. ja että joukkue, joka saa eniten laukauksia, tekee usein eniten pisteitä.

Siksi, yhtenä joukkueen vahvimmista ja kovimmista pelaajista, voimahyökkääjän on oltava loistava levypallo kentän molemmissa päissä.

Kun laukaus nousee puolustuspäähän, hänen täytyy olla valmis työskentelemään laatikon eteen toisen joukkueen yhtä suurimmista pelaajista vastaan, ja hänen on kyettävä varmistamaan levypallot.

Kun joukkuetoveri ampuu hyökkäyspäässä, voimahyökkääjän on taisteltava hyökkäävästä levypallosta luodakseen myös toisen mahdollisuuden pisteitä.

Voimahyökkääjä on todennäköisesti joukkueen johtava levypallon pelaaja - tai toinen, jos joukkueella on myös loistava levypallokeskus.

b. Puolusta suurinta, Vahvimmat vastustajat

Yhtenä joukkueen suurimmista ja kovimmista pelaajista, voimahyökkääjän vastuulla on puolustaa alueen suurimpia ja kovimpia pelaajia muu tiimi.

Tietysti, tämä ei ole aina helppo tehtävä.

Tässä koko, sitkeys, ja voima tulee ehdottoman välttämättömäksi.

Pelaaja, jolta puuttuu edes yksi näistä piirteistä, voi joutua saamaan maaleja matalasta maalipisteestä tai saatavansa voittoa hyökkäävistä levypalloista.

Tilanteesta ja molempien joukkueiden henkilöstöstä riippuen on myös mahdollista, että voimahyökkääjä joutuu vartioimaan pelaajia, jotka ovat hieman pienempiä ja nopeampia, ja myös pelaajia, jotka ovat hieman isompia ja vahvempia.

c. Pisteet postissa

Vaikka voimahyökkääjä pidetään usein enemmän levypallon syöjänä ja puolustajana kuin ensisijaisena maalintekijänä, olla hallitseva pelaaja missä tahansa asemassa, sinun täytyy silti olla loukkaava uhka.

Voimahyökkääjän on oltava sisäpuolinen läsnäolo, joka pystyy tekemään maalin matalassa pisteessä.

Tämä tarkoittaa, että mahtavalla voimahyökkääjällä on oltava useita tapoja tehdä maalin selkä koria vasten, mukaan lukien yksi "go-to" -viestisiirto.

On tärkeää olla huollettavissa myös kehällä, mutta "valta" sisältyy viran otsikkoon syystä, ja olla todella hallitseva voimahyökkääjä hyökkäyspäässä alkaa vahvalla, fyysiset liikkeet maalissa.

d. Laajenna puolustusta taitavana ampujana

Ero voimahyökkääjän välillä, joka on "vain" vahva, fyysinen raaka ja todella hallitseva voimahyökkääjä on usein kyky osallistua kehältä.

Iästä ja taitotasosta riippuen voimahyökkääjiä, jotka pystyvät pelaamaan vain "bully-palloa", voi joskus olla hyvin vaikea pysäyttää...

Mutta kun sekä ikä että taitotaso nousevat, voimahyökkääjän on kyettävä enemmän voidakseen hallita.

Uudelleen, edistämme asemattoman koripallon käsitettä, koska joukkuelähtöistä hyökkäystä, jossa on monipuoliset pelaajat, on paljon vaikeampi pysäyttää kuin yhden tai kahden pelaajan ympärille keskittyvää hyökkäystä.

Voimahyökkääjä, joka voi astua ulos ja tehdä avoimen keskialueen tai kolmen pisteen hyppylaukauksen, antaa joukkueellesi paljon paremmat mahdollisuudet hyökätä tällä filosofialla.

e. Näyttö, jonka avulla voit luoda mahdollisuuksia joukkuetovereille

Ellei voimahyökkääjä sattuu olemaan joukkueen paras pelaaja, heidän ei luultavasti odoteta olevan ensisijainen maalintekijä.

Suurena, vahva, kova pelaaja, sinun täytyy luottaa voimahyökkääjään asettaaksesi fyysisiä näyttöjä, jotka luovat joukkuetovereille mahdollisuuksia maalintekoon.

Tietysti, kaikkien pelaajien odotetaan katsovan...

Mutta sen on oltava vahvuus, jotta pelaajaa pidettäisiin hallitsevana voimahyökkääjänä.

f. Tee hälinää ja tuo energiaa

Yhtenä joukkueen kovimmista voimahyökkääjän vastuulla on tehdä hälinää.

• Sukellus lattialla löysälle pallolle
• Velkojen ottaminen
• Nyrkkeily ulos

Tietysti, valmentajana, haluat kaikki pelaajienne on vastuussa energian tuomisesta ja tämän kaltaisten kovien pelien tekemisestä...

Kuitenkin, suuri voimahyökkääjä, joka on joukkueen kovin pelaaja, on vastuussa tämän energian käynnistämisestä.

Aivan kuten tiimisi epäitsekkyys ja virtaus alkavat usein vartijastasi, tiimisi sitkeys ja energia alkavat usein voimahyökkäämisestäsi.

4 vinkkiä voimansiirtoon

Nyt kun tiedämme, mitkä piirteet tekevät vahvasta voimahyökkäämisestä ja mistä tämän voimahyökkääjän pitäisi olla vastuussa kentällä, Puhutaanpa siitä, mitä pelaaja voi tehdä parantaakseen näillä alueilla.

1. Työskentele Back-to-the-Basket Post -liikkeillä

Voimahyökkääjää ei aina pidetä joukkueen ensisijaisena hyökkäysuhkana, mutta heidän on silti kyettävä tekemään maaleja matalassa vireessä, kun heille annetaan mahdollisuus.

Pelaajista, joilla on useita luotettavia takaisin koriin -liikkeitä, on tullut harvinaisempia tämän päivän pelissä, ja niin heillä on todella hallitsevia voimahyökkääjiä.

Tämä ei ole sattumaa.

Ollakseen todella hallitseva voimahyökkääjä kentän hyökkäävässä päässä, sinulla on oltava vähintään yksi "go-to"-siirto postauksessa, ja muita vaihtoehtoja, joita olet mukava käyttää.

Näiden postiliikkeiden kehittäminen vaatii katkoja live-postin puolustajia vastaan.

2. Suorita rebounding-harjoituksia

Kuten aiemmin mainittu, voimahyökkääjän tärkein rooli joukkueessa on levypallon pelaaja.

Vaikka monet ominaisuudet tekevät loistavan palautuksen (koko, vaisto, sitkeys, jne) ovat jokseenkin luonnollisia, niitä voi myös työstää.

Mikä tahansa pelinopeuksinen puolustusharjoitus, joka vaatii voimahyökkääjän puskemaan toisen aktiivisesti levypalloa tavoittelevan pelaajan, tai mikä tahansa hyökkäävä harjoitus, joka vaatii voimahyökkääjän taistelemaan asemasta puolustajaa vastaan, voi parantaa pelaajan palautuskykyä.

Live-harjoitukset oikeilla laukaisuyrityksillä opettavat pelaajan reagoimaan pomppivaan kulmiin ja pakottavat hänet myös mukautumaan kontaktin aloittamiseen.

3. Saavu upeaan kuntoon

Tehdäkseen hälinää, puolustaa toisen joukkueen vahvimpia pelaajia, ja tuo energiaa oikeuteen, sinun täytyy olla hyvässä kunnossa.

Hallitsevan voimahyökkääjän odotetaan tarjoavan erilaisia ​​uhkia hyökkäyspäässä, tuoda sitkeyttä ja karkeutta puolustuspäähän, ja ponnistella levypallojen eteen molemmat päättyy.

Kaikkien näiden asioiden tekeminen täyden pelin saavuttamiseksi millä tahansa tasolla vaatii suurta kuntoilua.

Koska vahvuus on hallitsevan voimahyökkääjän välttämätön ominaisuus, painonnosto on myös yhdistettävä tähän kuntoiluun.

Pelaajan fyysinen kunto ja voima rakentuvat usein sesongin ulkopuolella, mutta se on myös ylläpidettävä kauden aikana.

4. Älä ole "vain" Post Player

Kuten yllä mainittu, yhtäkään voimahyökkääjää ei pidetä todella hallitsevana, jos hän on vain fyysinen läsnäolo, joka voi työntää ihmisiä ympäriinsä.

Se auttaa, tietysti, mutta mahtavia ovat pelaajat, joilla on myös taito pelata kehällä tarvittaessa.

Jokainen pelaaja, joka voi lisätä huollettavan pallonkäsittelyn ja laukauksen, on paljon uhkaavampi voimahyökkääjä, ja he pystyvät myös paremmin pelaamaan asematonta koripalloa.

Keskittyminen vain jälkeisiin liikkeisiin maalin saamiseksi tai pelkästään painonnostoon lujuuden parantamiseksi voi rajoittaa voimahyökkääjän monipuolisuutta.

Vaikka molemmat ovat ehdottomasti välttämättömiä, sinun on työskenneltävä pallon käsittelyn ja laukauksen parissa täydentääksesi näitä postliikkeitä, ja myös parantaa ketteryyttä ja urheilullisuutta täydentämään raakaa voimaa.

Johtopäätös

Voimahyökkääjä voi olla olennainen osa joukkuettasi, jos hänellä on esimerkiksi kokoa, vahvuus, ja sitkeys.

Ominaisuuksia, joita jokainen valmentaja haluaa kaikilta pelaajiltaan.

Kuitenkin, voimahyökkääjä voi olla hallitseva jos hän yhdistää nämä ominaisuudet erinomaiseen fyysiseen kuntoon, halukkuus tehdä epäitsekkäitä näytelmiä, ja monipuolisuutta sekä puolustamiseen että levypalloon ja myös maalintekoon useista pisteistä kentällä.

Pelaaja, joka tarjoaa tuon harvinaisen yhdistelmän tullakseen hallitsevaksi voimahyökkääjäksi, voi tuoda saman kovuuden ja energian joukkuetovereistaan, ja voi viime kädessä olla liikkeellepaneva voima tiimisi yleisidentiteetin takana.

[Kuinka dominoida voimahyökkääjänä koripallossa (vinkkejä ja temppuja): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040657.html ]