Kuinka dominoida koripallon keskuksena (vinkkejä ja temppuja)

Keskus, jota usein kutsutaan "viisiksi, ” on yksi joukkueen tärkeimmistä koripallopaikoista.

Hallitseva keskus voi muuttaa täysin joukkueen hyökkäyksen identiteetin ja puolustus.

Usein "keskukseksi" kutsuttu pelaaja on joukkueen pisin pelaaja, ja he viettävät yleensä paljon aikaa avaimen ympärillä lattian puolustavassa päässä.

Loukkaavasti, suurin osa keskustan pisteistä tulee suoraan korin ympärille, vaikka on yleistymässä, että he astuvat ulos ja lyövät keski- ja kolmipistelaukauksia.

5 hallitsevan keskuksen piirteitä

Monet nuorisopelaajat katsovat Shaquille O’Nealin slam dunkeja tai Dwight Howardin estettyjä laukauksia ja haluavat matkia kuuluisien suurmiesten peliä...

Mutta harvalla todella on ominaisuuksia, joita tarvitaan ollakseen suuri keskus.

Niin, mitä piirteitä "viisi" mies tarvitsee hallitakseen?

1. Korkeus

Vaikka uskommekin, että asematon koripallo voi olla loistava hyökkäyskonsepti ja että useiden pelaajien pitäisi pystyä pelaamaan kentällä useita paikkoja...

Sanonta "koolla on väliä" on edelleen olemassa syystä.

Keskusta on tyypillisesti joukkueen pisin pelaaja, ja siksi hän on tyypillisesti vastuussa korkean prosenttiosuuden saamisesta hyökkäyspäässä ja jälkimaalauksista sekä toisen joukkueen pisimmän pelaajan vartioimisesta puolustuspäässä.

Tämä ei tarkoita, etteikö pienempi keskus voisi olla tehokas... mutta se on paljon vaikeampaa.

2. Vahvuus

Joukkueen keskustalla on yleensä myös eliittivoimaa täydentääkseen tätä korkeutta.

Pelaaja, jonka odotetaan taistelevan jokaisesta levypallosta, pisteet säännöllisesti viestissä, ja vartija toisen joukkueen suurimman pelaajan on oltava vahva menestyäkseen.

3. Fyysisyys

Monissa joukkueissa on pitkiä tai vahvoja pelaajia, mutta on paljon harvinaisempaa, että pelaaja yhdistää nämä fyysiset ominaisuudet halukkuuteen käyttää niitä.

Hienon keskuksen on oltava sisäpuolella kentän molemmissa päissä, ja koko ei yksin riitä luomaan tätä läsnäoloa.

Heidän on myös oltava halukkaita pelaamaan fyysisesti toisen joukkueen suurimpien ja vahvimpien pelaajien kanssa jokaisella kenttämatkalla.

4. Liikkuvuus

Joukkueen pisin pelaaja ei koskaan tule olemaan nopein, mutta hallitsevan keskustan on silti oltava urheilullinen pelaaja, joka voi ajaa lattiaa ja antaa panoksensa jokaisella pallon hallussa.

Liikkuvuus on ominaisuus, joka usein erottaa hyvän keskuksen suuresta, ensisijaisesti siksi, että se on niin harvinaista pelaajien keskuudessa, jotka ovat luonnollisesti fyysisesti paljon suurempia kuin muut kentällä olevat pelaajat.

Jokainen valmentaja olisi iloinen, jos hänellä olisi pitkä pelaaja, vahva, ja halukas pelaamaan fyysisesti...

Mutta jos tämä pelaaja on myös tarpeeksi urheilullinen luodakseen itselleen laukauksia hyökkäyspäässä ja estääkseen laukaukset puolustuspäässä, silloin hän on todella hallitseva keskus.

5. Ilmastointi

Hallitsevat keskukset ovat painajainen vastustajien valmentajille, ja yksi tapa tyypillisesti yrittää minimoida kyseisen pelaajan vaikutusta on luoda tempoa hyökkäävästi ja pakottaa hänet juoksemaan lattialla.

Useimpia keskuksia ei ole rakennettu tämän tyyppisiä pelejä varten, mutta hallitseva pelaaja on myös tarpeeksi hyvässä kunnossa pelatakseen paljon minuutteja.

Kuitenkin, vaikka olisit kentän paras pelaaja, vaikutuksesi ei ole läheskään niin suuri kuin se voisi olla, jos pystyt pelaamaan vain puolet pelistä.

Hyvässä fyysisessä kunnossa oleva keskus on myös hyvässä kunnossa tullakseen hallitsevaksi pelaajaksi.

Keskuksen roolit ja vastuut

Pelaaja, jolla on kokoa, vahvuus, ja urheilullisuudella on potentiaalia tulla loistavaksi keskukseksi...

Mutta miten hänen pitäisi käyttää näitä ominaisuuksia?

a. Hyökkäys ja puolustava palautus

Jos sinulla on pelaaja, jonka koko ja fyysisyys on todellinen keskus, hänen on oltava paras levypallon pelaaja kentän molemmissa päissä.

Ei vaadi koripalloneroa ymmärtääkseen, että pisin pelaaja on lähimpänä reunaa, ja siksi lähimpänä monia palautusmahdollisuuksia.

Laseja hallitseva keskus voi olla koripallojoukkueen arvokkain jäsen.

Enemmän levypalloja on enemmän laukauksia, ja enemmän laukauksia vastaa enemmän pisteitä.

Joten hallitseva keskus, joka hyökkää lasiin molemmista päistä, voi täysin sanella pelin.

b. Sisäinen pisteytys

Kentän suurimpana pelaajana keskuksen on oltava paikalla rikoksen kaistalla.

Tämä tarkoittaa, että hänen on voitava taistella virkapaikasta, ja sitten pystyä suorittamaan useita erilaisia ​​liikkeitä saadakseen maalin lohkossa.

Pelin tasosta riippuen, voi olla yleistä, että keskukset työntyvät rooliinsa yksinkertaisesti koon vuoksi, mutta hallitsevan keskustan on oltava riittävän taitava tehdäkseen tehokkaita liikkeitä ja viimeistellä kosketuksella vanteen ympärillä.

c. Puolustavan avun tarjoaminen

Loistava keskus voi muuttaa joukkueesi koko puolustuksen täysin, ensisijaisesti siksi, että vastustajat ovat paljon vähemmän halukkaita hyökkäämään vanteen.

Korkean tason lukiokeskuksen tai sitä korkeamman tason voidaan odottaa pelaavan reunan yläpuolella ja torjuvan laukauksia, mutta minkä tahansa tason keskus voi silti olla "vanteensuoja", jos hän pystyy toimimaan auttavana puolustajana, joka estää rikoksen ajamasta.

Tässä on korkeus, vahvuus, ja edellä mainitusta fyysisyydestä tulee hallitsevan keskuksen välttämättömyys, koska pienempi pelaaja ei yksinkertaisesti tarjoa tätä fyysistä läsnäoloa.

d. Toisen joukkueen suurimman pelaajan vartiointi

Luonnollisesti, suurimmat pelaajat kohtaavat yleensä keskenään, mikä tarkoittaa, että keskuksesi on kyettävä suojelemaan toisen joukkueen suurinta pelaajaa.

Uudelleen, korkeus, vahvuus, ja fyysisyys tietysti vaikuttavat tähän vastuuseen.

Minkä tahansa kokoiset pelaajat voivat saada levypalloja tai tehdä maalin maaliin silloin tällöin, mutta kaikki eivät voi fyysisesti ottaa haastetta puolustaa keskustaa.

Jos keskuksessasi on myös edellä mainittu liikkuvuus ja kunto, silloin hänellä on etu tässä ottelussa.

e. Jakelu, kun puolustus romahtaa

Jos pelaaja on todella hallitseva keskus, joka pystyy tekemään maalin monin eri tavoin, silloin häntä ei todennäköisesti vartioi vain yksi pelaaja kovin usein.

Jotkut joukkueet voivat lähettää tuplajoukkueita tai ansoja pakottaakseen keskustan eroon pallosta, ja kun se tapahtuu, hänen täytyy pystyä jakamaan avoimille joukkuetovereille.

Hallitseva keskus tekee maalin radalla tarpeeksi usein saadakseen lisää puolustajia, ja sitten käyttää hyväkseen heittämällä syöttöjä toiselle pelaajalle, lyödä avointa leikkuria, tai potkiminen avoimeen 3 pisteen laukaukseen.

5 vinkkiä keskukseen

Nyt kun olemme käsitelleet, mitkä ominaisuudet voivat tehdä loistavasta keskustasta ja mikä rooli keskustan tulisi olla kentällä, kuinka pelaaja voi rakentaa itsestään suuren miehen?

1. Kehitä erilaisia ​​postliikkeitä

Jossain vaiheessa, useimmat valmentajat ovat nähneet fyysisesti vaikuttavan keskuksen, joka tarjoaa läsnäoloa, mutta hänen ainoa mahdollisuutensa maalintekoon on helppo pudotusaskel layup tai avoin putback reunalla.

Kuitenkin, loistavalla keskustalla on oltava useita erilaisia ​​postisiirtoja, jotka he voivat suorittaa selkä koria vasten.

Todellisia postipelaajia on tällä koripallon aikakaudella yhä vähemmän.

Itse asiassa, useimmat joukkueet eivät pelaa todellisella keskustalla ollenkaan...

Joten iso, pitkä pelaaja, joka ei luultavasti ole yhtä nopea kuin useimmat muut tai ei ole yhtä mukava kehällä, tarvitsee useita tapoja tehdä maalin sisällä, jotta hänestä tulee osa hyökkäystä.

Hallitsevalla keskuksella pitäisi olla liikkeellelähtö, erittäin luotettava toissijainen liike, ja sitten voi myös lisätä laskureita näihin liikkeisiin.

2. Pelaa 1-1-puolustus Postissa

Hallitseva puolustava keskus on tyypillisesti laukausten estäjä.

Mutta pelkkä pitkä oleminen ei automaattisesti tarkoita sitä, että pelaaja lyö jokaisen vastustajan laukauksen takalaudalta.

Laukausten torjuminen - ja pelkästään hyvän jälkipuolustuksen pelaaminen yleensä - vaatii sitkeyttä, ennakointi, ja koordinointi.

Pelaaminen 1-1 vastaan ​​hyökkäävää pelaajaa vastaan ​​auttaa keskustaa kehittämään näitä taitoja, ja useiden toistojen saaminen peräkkäin auttaa myös rakentamaan tarvittavaa kuntoilua.

3. Ryhdy loistavaksi vapaaheiton ampujaksi

Yleisin tapa, jolla vastustajan valmentaja yrittää rajoittaa hallitsevan keskustan tehokkuutta, on pakottaa hänet tekemään maalin vapaaheittolinjalla sen sijaan, että hän luopuisi avoimista postiliikkeistä.

Se on osoittautunut uskomattoman tehokkaaksi joissakin tilanteissa, varsinkin isoja miehiä vastaan, jotka ovat paljon keskimääräistä heikompia vapaaheittoja.

Kuitenkin, "Hack-A-Shaq" on edelleen yksi yleisimmin käytetyistä lauseista puolustavassa koripallostrategiassa monta vuotta sen käyttöönoton jälkeen.

Loistavan keskustan on kyettävä astumaan vapaaheittolinjalle ja pudottamaan laukauksia korkealla nopeudella, jotta vastustajat eivät voi hyödyntää häntä.

Vapaaheiton ampumisesta tulee entistä tärkeämpää myöhäisissä pelitilanteissa, ja jos keskus on paras pelaajasi, haluat jättää ne peliin crunch aikana.

Mutta jos heihin ei voida luottaa tekevän vapaaheittoja, niin et todennäköisesti halua heitä kentälle näinä suurina hetkinä.

4. Työskentele ulkokuvauksen parissa

Kuten yllä mainittu, todellisten keskusten aika on suurelta osin tullut ja mennyt nykypäivän koripallomaailmassa.

On tullut paljon yleisempää nähdä erilaisia ​​"pienpallon" tai asemattoman koripallon lajikkeita, varsinkin korkeammalla tasolla.

Siksi, keskus tekee itsestään arvokkaamman vain, jos hän pystyy myös ainakin uhkaamaan hyppylaukauksen.

Kaukoammunta ei ole tarpeen keskuksille, ja on äärimmäisen harvinaista, että keskustaa pidetään pudotettuna ampujana.

Mutta jopa halukkuus ampua 10-15 jalan korkeudelta voi lisätä täysin erilaisen ulottuvuuden, jota useimpien vastustavien keskuksien puolustaminen voi olla erittäin vaikeaa.

Jos keskus voi astua ulos ja olla uhka kolmen pisteen päästä, liian, silloin hänellä on mahdollisuus tulla pysäyttämättömäksi.

5. Mene painohuoneeseen

Vaikka ammunta ja muut pallotaidot voivat olla loistava lisä keskustan peliin, he eivät koskaan ole todella tarpeellisia tai heidän ei odoteta pelaavan asemaa.

Vahvuus on ehdottoman välttämätöntä ison miehen menestykselle, joka pyrkii hallitsemaan maalia.

Vietä aikaa painoharjoitteluun saadaksesi kehosi siihen pisteeseen, jossa se voi ottaa fyysisesti vastuun ja maksun pelikeskuksesta.

Johtopäätös

Keskus voi olla joukkueen hyökkäyksen keskipiste ja joukkuepuolustus, jos heillä on koko ja fyysisyys tarjotakseen todellista läsnäoloa kentän molemmissa päissä.

Kuitenkin, Keskusta voi muuttaa pelin täysin, jos heillä on myös taidot ja urheilullisuus hallita palautuvaa taistelua, pisteet maaliin, ja estää laukaukset.

Vaikka asema on viime vuosina muuttunut vähemmän yleiseksi, todella hallitseva keskus, jolla on kyky vaikuttaa peliin hyökkäävänä uhkana ja myös puolustava pysäyttäjä, tekee joukkueestasi ottelun painajaisen vastustajien valmentajille.

[Kuinka dominoida koripallon keskuksena (vinkkejä ja temppuja): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040643.html ]