Kuinka tehdä pudotusaskel koripallossa (5-vaiheinen opas)

Pudotusaskel on yksi perusliikkeistä koripallokentällä, ja sen pitäisi olla perusvaruste jokaiselle pelaajalle, joka haluaa tehdä maalin korin ympärillä.

Se on liike, johon jokainen nuori pelaaja tulisi esitellä nuorisotasolla, ja jokaisen edistyneen pelaajan tulee hienosäätää ajan mittaan - sijainnistaan ​​riippumatta.

Vaikka se on yksinkertaista, pudotusaskel voi silti olla yksi tehokkaimmista tavoista tehdä maalin korin ympäri, kun se suoritetaan oikein.

Mikä on pudotusaskel?

Pudotusaskel on helposti opittava liike, joka on suunniteltu luomaan avoin layup pelaajalle, joka yrittää tehdä maalin lohkossa.

Yhdellä silmäyksellä, näyttää siltä, ​​että hyökkäävä pelaaja vain nappaa palloa, ottaa askeleen kohti koria, ja ampua layuppia...

Mutta, tietysti, liikkeen viimeistely vaatii enemmän.

Pudotusvaiheen suorittaminen 5 vaiheessa

Pudotusvaihe on täydellinen ensimmäinen siirtosiirto nuorelle pelaajalle opittavaksi, koska se voidaan opettaa hyvin perusvaiheissa:

1. Ota pallo kiinni Leveä asento

Täydellisen pudotusaskeleen asettaminen alkaa taistelemalla paikasta lohkossa.

Jotta voisit asettaa itsesi hyvälle pisteelle, tämä tarkoittaa, että saat itsesi urheilulliseen asentoon puolustajasi selässäsi.

Käsivartesi tulee olla leveät, antaa syöttäjälle ison maalin heittääkseen pallon, ja myös estää puolustajaa kiertämästä sinua varastaakseen sisääntulopassin.

Toinen tavoite tulisi olla kiinni palloon molemmin jaloin maassa.

Kun käytät pudotusaskelta, yleensä astut kohti perusviivaa - mutta haluat puolustajasi ajattelevan, että voit mennä kumpaan tahansa suuntaan.

2. Ota iso askel kohti lähtötasoa

Kun olet ottanut pallon kiinni molemmin jaloin maassa, yläjalkasi tulee kääntöjalkasi suoritettaessa pudotusvaihetta.

Alajalan kanssa, ottaa ison askeleen kohti lähtökohtaa.

Ihannetapauksessa Tämä vaihe sulkee puolustajasi korkealla puolellasi, jotta sinulla on avoin layup.

Tämän askelman nopeus ja koko ovat ratkaisevia pudotusaskeleen tehokkuuden kannalta.

Jos tämä vaihe ei johda sinua puolustajan ohi tai ainakaan paremmassa asemassa maaliin, niin pudotusaskelta on paljon helpompi vartioida.

3. Aseta olkapäät takalevyyn

Suljettuasi puolustajasi isolla askeleella kohti perusviivaa, siitä jalusta tulee uusi kääntöjalkasi.

Käytä yhtä voimanpoistoa ja astu läpi yläjalalla niin, että olkapäät ovat samansuuntaisia ​​takalaudan kanssa.

Riippuen siitä, kuinka tehokkaasti pudotusaskeli on toiminut, aina ei ehkä ole mahdollista saada olkapäitäsi täysin suorassa taustalaudan kanssa.

Jos puolustajasi puolustaa edelleen tiiviisti liikettä, haluat päästä mahdollisimman lähelle neliötä, samalla kun käytät kehoasi pallon suojaamiseen.

4. Hyppää kahdelta jalalta

Pudotusaskel on voimaliike.

Se alkaa kahdelta jalalta, vaatii voimaa toteuttaa, ja se päättyy kahdelle jalalle.

Kun olet pystyssä, hyppää pois molemmilta jaloilta ajatuksena räjähtää ylös reunasta.

Tämä voi vaihdella iän mukaan, mutta hyvä tavoite on hypätä tarpeeksi korkealle läimäyttääkseen takalautaa maaliin mennessä.

5. Käytä taustalevyä tehoviimeistelyyn

Vaikka et pystyisikään saamaan olkapäitäsi täysin tasaisesti takalaudalle pudotusaskellasi, sinulla pitäisi olla kulma, jonka avulla voit käyttää taustalevyä viimeistelyyn.

Jotkut tolppaliikkeet, kuten koukkulaukaus, antavat lisää hienovaraisuutta tai mahdollisuuden tähdätä sihaukseen takalaudan käyttämisen sijaan…

Mutta pudotusvaiheen pitäisi päättyä laukauksella lasilta 99 % ajasta.

Vinkkejä täydelliseen pudotusvaiheeseen

Nyt kun olemme määrittäneet pudotusvaiheen suorittamisen perusvaiheet, Tässä on muutamia vihjeitä, jotka voivat auttaa pelaajia viimeistelemään liikkeen:

1. Tiivistä puolustajasi korkealta puolelta

Pudotusaskel on yleensä liike, joka vie sinut kohti perusviivaa, mikä tarkoittaa, että se on tehokkaampaa, jos tämä tila on avoinna sinulle.

Se ei välttämättä ole mahdollista kaikissa tapauksissa, mutta joskus voit valmistautua täydelliseen pudotusaskeleeseen ennen kuin edes nappaat pallon kiinni käyttämällä kehoasi puolustajan korkealle olkapäällesi.

2. Tarkista lattian keskiosa

Koska et ehkä ole kyennyt täysin sinetöimään puolustajaasi ennen pallon kiinniottoa, on hyvä mahdollisuus, että hän on edelleen sinun ja korin välissä, kun nappaat pallon.

Kun tämä tapahtuu, sinun tulee tuoda pallo leukaasi ja katsoa sitten ensin lattian keskelle nähdäksesi, kuinka puolustus on reagoinut jälkikosketukseen.

Keskiosan tarkistaminen antaa sinun nähdä, missä oma puolustajasi vartioi sinua, ja se on myös nopein tapa nähdä, onko joukkuetoveri auki vastakkaisessa korttelissa, leikkaa kaistaa, tai käytettävissä kolmen pisteen laukaukseen.

3. "Myy", että olet menossa keskelle

Uudelleen, pudotusaskel on suunniteltu viemään sinut kohti perusviivaa…

Joten mitä enemmän voit vakuuttaa puolustajasi siitä, että olet todella menossa kohti keskikohtaa, sitä tehokkaampi liike on.

Vaikka puolustajasi pelaa suoraan takanasi, kun otat pallon ensimmäisen kerran kiinni, voit silti asettaa pudotusaskeleen tekemällä olkapään väärennöksen keskelle.

Voit myös käyttää ylimääräistä dribbausta asettaaksesi puolustajasi siihen suuntaan.

4. Muuta nopeuksia

Riippumatta siitä, pystytkö sinetöimään puolustajasi heti vai joudutko asettamaan hänet keskelle ennen pudotusaskelesi tekemistä…

Yksi suuri avain liikkeen tehokkuuteen on se, kuinka nopeasti se tehdään.

Postipaikan asettaminen voi olla hidasta, fyysinen prosessi - ja puolustajan asettamisen pitäisi myös olla.

Sitten, Kun olet hitaasti vakuuttanut hänet, olet tekemässä siirtoa kohti keskikohtaa, Pyörityksen takaisin ja askeleen kohti perusviivaa on oltava nopea, jotta saadaan aikaan avoin layup.

Johtopäätös

Pudotusaskel voidaan pitää alkeellisena joillekin korkeamman tason pelaajille, koska se on perusliike, joka ei sisällä salamaa.

Kuitenkin, kun sitä käytetään tehokkaasti, se on edelleen erittäin tehokas ja tehokas tapa tehdä maaleja korin ympäri.

Minkä tahansa hyökkäyksen tavoitteena on luoda helppoja maalintekopaikkoja, ja kun pudotusvaiheen hienommat yksityiskohdat on viimeistelty korin ympärillä olevalla pelaajalla, pudotusaskelella on mahdollisuus luoda korkein osumaprosentti pelissä.

[Kuinka tehdä pudotusaskel koripallossa (5-vaiheinen opas): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040652.html ]