Miten saada vahvempi, nopeampi ja Parempi Koripallo

On olemassa kaksi pääasiallista tapaa tehdä itseparemmin koripalloilija . Ensinnäkin on tärkeää harjoitella puolustava tietoisuutta , koska Usein puolustaa on silloin sinun täytyy säästää energiaa. Tulla hyvä puolustaja , on tärkeää työskennellä teidän sivusuunnassa nopeus. Toiseksi hyökkäyksessä , on tärkeää parantaa teidän ensimmäinen askel ympäri vastustaja ajettaessa koriin . Harjoittelemalla näitä kahta koripallo , voit kilpaillapaljon korkeampi , mikä lisää tason kestävyyttä ja voimaa matkan varrella . Ohjeet

1

Taivuta polvia kyykkyyn asennossa . Pidä selkä suorana ja kädet laajennettu ulospäin . Säilyttää tämän aseman ja aloittaa laahustavat jalat sivuttainvasemmalta puolelta3 - pisteen viiva oikealle puolelle . Tee tämä niin nopeasti ja kovaa kuin mahdollista . Tämä ei vain tehdä sinustakovempia puolustajasta ohi, mutta se, joka olla uhkaava pelata .
2

Kuvittele vastustaja yrittää ajaakori , ja säädä puolustuskannalle siirtämällä kulmassa , mutta edelleen tehdä niin sivusuunnassa . Toisin sanoen , aina estää vastustajan edistymistäostoskoriin leikkaamalla hänet pois , mutta ei koskaan tanssittaa eteen-tai taaksepäin , aina puolelta toiselle .
3

Pidä kiinnikoripallo yläosan 3 - pisteen viiva . Harjoittelenopeutesi, ensimmäinen askel ympärille vastustajan, tai visualisoidavastustaja vartiointi sinua . Ajettaessa oikealle puolelle , ensimmäinen askel olisi teidän oikea jalka , ja päinvastoin vasemmalla puolella . Näin voit vartioimaanpalloa sisällä olkapää ja lahkeen sisäpuolella , pois harhautuksen käsi .
4

Pick tietyt läiskättuomioistuin, jossa sinusta tuntuu kaikkein mukava ammunta ja ajo . Pitää kehon jatkuvassa liikkeessä tekemällä pää väärennöksiä ja ampui väärennöksiä juuri näillä alueilla . Käytä tätä taktiikkaaavain saada vastustaja lattajalkainen tai arvaamaan , jotta voit ampua tai ajaa oman mukavuusalueen alueilla paljon helpommin .


[Miten saada vahvempi, nopeampi ja Parempi Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027153.html ]