Miten saada parempia käsiä kiinniKoripallo
Basketball
Maaviemärit ( pois mitään särkyviä tuotetta)
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Seiso noin 12 metrin päässäseinäänkoripallo .
2
heittääkovaa rinnassa pyyhkäisylläseinään .
3
Watchpallo niin se on tulossa takaisin sinulle ja kiinni. Jälkeen kiinni , kiinnitä se vetämällä se rintaan kyynärpäät pidentää.
4
Jatka heittää kulkee seinään , kunnes olet onnistuneesti kiinni viisi peräkkäin ilman haparoivaa millään tavalla .
5
Tuohon samaan 12 - jalka matkan , heittääpyyhkäisylläseinään niin se ponnahtaa takaisin sinulle . Tämä edellyttää voit heittää palloa alempaa seinälle .
6
Watchpallo niin se on tulossa takaisin sinulle ja kiinni. Jälkeen kiinni , kiinnitä se vetämällä se rintaan kyynärpäät pidentää.
7
Jatka kiinnipomppia kulkee kunnes onnistuneesti kiinni viisi peräkkäin ilman haparoivaa millään tavalla .
8
Sekoita kiinni rinnassa kulkee ja pomppia kulkee . Tarkoituksella heittää kulkee joka tulee takaisin sinulle korkea, matala ja eri kulmista . Näin voit kehittää nopeita käsiä , jotka voivat tarttua mitään pass heitetty teidän suuntaan .
9
Kun olet johdonmukaisesti kiinni kulkee12 - jalka , liikuta jopa9 - jalka etäisyys ja toista .
10
taitotasosta edetessä edelleen lähentyäseinään jatkuvasti haastaa itsesi .
[Miten saada parempia käsiä kiinniKoripallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020359.html ]