Kuinka parantaa Nopeus My koripallo peli

Nopea jalkatyö voi olla tärkeä osa kenenkään koripallo kykyjä , onko pelissä puolustus tai rikkomus . Jos et voi liikkua nopeammin kuin vastustaja , sinulla onselvä etu , joka voi helposti kääntää voitoksi . Vaikka suurin osapelin edellyttävättiettyjä taito asettaa tai urheilullinen suorituskykyään , kuka tahansa voi parantaa niiden nopeus , riippumatta siitä, kuinka hyvin he pelaavatpeliä . Se ei oletaikatemppu taikikka ; se on oikeastaan ​​vain asia omistautumista , johdonmukaisuutta ja vahvistamalla jalkalihaksia . Tämä on mitä tarvitset
Nilkka painot
Koripallo kengät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tasan tai hihnan kunkin nilkan painoa noin alavartalon vasikka , yläpuolellashoeline . Ne voivat joskus hangata ihoa , joten on suositeltavaa voit käyttää sukkia , jotka vetävät vähintäänneljäsosaasti jalka , mutta se ei ole välttämätöntä .
2

ajaa pituustuomioistuimen 10 kertaa tiputtaanilkka painot saada veren pumppaus . Tee tämä ennen jokaista peliä , käytännön tai tappelu .
3

Jätäpainot nilkoissa koko pituus kunkin käytännön tai tappelu ja pitkäksi aikaa haluat käyttää niitä omassa arkeen . On selvää ,lihakset kasvaaeniten, kun käyttämiseen, muttaenää jätätpainot nilkoissa ,nopeammin jalat liikkuu , kun poistat ne .


[Kuinka parantaa Nopeus My koripallo peli: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027144.html ]