Kuinka parantaa Nopeus My koripallo peli
Nilkka painot
Koripallo kengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Tasan tai hihnan kunkin nilkan painoa noin alavartalon vasikka , yläpuolellashoeline . Ne voivat joskus hangata ihoa , joten on suositeltavaa voit käyttää sukkia , jotka vetävät vähintäänneljäsosaasti jalka , mutta se ei ole välttämätöntä .
2
ajaa pituustuomioistuimen 10 kertaa tiputtaanilkka painot saada veren pumppaus . Tee tämä ennen jokaista peliä , käytännön tai tappelu .
3
Jätäpainot nilkoissa koko pituus kunkin käytännön tai tappelu ja pitkäksi aikaa haluat käyttää niitä omassa arkeen . On selvää ,lihakset kasvaaeniten, kun käyttämiseen, muttaenää jätätpainot nilkoissa ,nopeammin jalat liikkuu , kun poistat ne .
[Kuinka parantaa Nopeus My koripallo peli: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027144.html ]