Tärkeimmät linebacker-taidot – leikatun lohkon lyöminen

Jos haluat vahvan juoksupuolustuksen, sinulla on oltava vahvoja linjataustajia. Ja se ei tarkoita, että heidän pitäisi olla supertähtiä, lentää hyökkäyslinjan yli säkistä joka peli, mutta heidän on oltava valmiita hillitsemään ja hyökkäämään pallonkantajia vastaan ​​joka ikinen alamäki.

Ja vaikka useimmat linebackers ovat hyvin perehtyneet tavallisen lohkon käsittelyyn, melko monet voivat kamppailla leikattujen lohkojen karistamisen kanssa, joko siksi, että he eivät odota sitä, tai koska he eivät yksinkertaisesti tiedä oikeaa tekniikkaa.

Askeleen antaminen

Sen sijaan, että painaisit eteenpäin, ja annat estäjän saada sinut alas, kasta vain olkapääsi, ja työnnä lohko pois ulkopuolisella kädelläsi. Kun teet niin, käytä eston vauhtia ottaaksesi pienen askeleen tai kaksi taaksepäin, ja jatka sitten sivusuunnassa.

Tärkeintä on olla laajentamatta itseäsi liikaa, ja pidä hartiat suorassa kamppailulinjan kanssa – tämä tekee nopeuden ylläpitämisestä äärettömän helpompaa, ja silmä pallokannattimeen.

Leikkaa Block Footwork

Kun olet käynyt tekniikan läpi muutaman kerran, aseta kaksi laukkua noin 5 ja 10 jaardin päähän pelaajalinjasi viereen.

Pyydä sitten linjataustajiasi liukumaan sivusuunnassa, kunnes he tulevat pussiin asti, ja pyydä heitä sitten suorittamaan nopea askel taaksepäin pussin tyhjentämiseksi, ja jatka sivuttain seuraavaan pussiin.

Uudelleen, keskitytään pitämään olkapäät suorassa kamppailulinjan kanssa – tämä ei vain vähennä taklauksen rikkoutumisen todennäköisyyttä, mutta myös helpottaa katkaisukaistat, jos juoksija suuntaisi vastakkaiselle sivuviivalle.

Kuori pora

Kun he ovat saaneet ’Giving A Step’ -työn alas, on aika saada heidät pelitilanteeseen.

On harvinaista, että linjataustajillasi on koskaan suora kaista pallonkuljettajaan - heidän on yleensä luovuttava ainakin yksi, ja ehkä kaksi tai kolme lohkoa ennen kuin he pääsevät taklaukseen.

Ja se on juuri se, mitä tulet haastamaan linjapelaajan tekemään tässä harjoituksessa. rivissä suorassa linjassa, kaksi estovoimaa ja pallokanta edessään, ja valmentaja takana.

Valmentaja osoittaa joko vasemmalle tai oikealle, ja juoksija murtuu siihen suuntaan. Molempien estäjien tulee suorittaa leikattuja lohkoja, ja sen jälkeen kun linjataustaja karistaa ne, hänen pitäisi räjähtää pystysuorassa selkänojaa kohti, kietomalla ja työntämällä hänet reilut 5 jaardia taaksepäin.

Valmennusvinkkejä

• Nosta olkapäät ylös!

• Älä nojaa salpaajaan – säilytä tasapainokeskuksesi

• Pysy tasaisena – sinun ei pitäisi nostaa tai laskea kehoasi, kun luovut askeleesta, pysy siinä urheilullisessa asennossa!

Jos pidit tästä artikkelista, tai sinulla on valmennukseen tai pelaajiisi liittyviä kysymyksiä, muista kommentoida alle!

[Tärkeimmät linebacker-taidot – leikatun lohkon lyöminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040056.html ]