Kuinka One Ball Handoff Drill toimii myös ennen peliä lämmittelyssä

Tämä on erinomainen jalkapalloharjoittelu sekä loistava lämmittely ennen peliä. Kokeile; olet tyytyväinen parannuksiin.

Yhden pallon vaihtopora
Kaksi riviä pelaajia vastakkain 7-10 jaardin päässä toisistaan. (1 jalkapallo)
Valmentaja asettaa pallon seisomaan pelaajaa kohti (2-3 jaardin päässä) hänestä.

• Aloita harjoitus, pelaaja tulee luoksesi, luovuttaa vasemmalla olevalle pelaajalle.
• Kun pelaaja vastaanottaa pallon (tavallinen leipäkori), vastustaja lähtee kohti pelaajaa.
• Pelaaja jolla on pallo, sitten kädet vasemmalla olevalle vastustajan pelaajalle, kun hän tulee hänen luokseen.
• Sitten vastapelaaja aloittaa.
• Pelaajat menevät linjan loppuun valmiina lähtemään uudelleen.
• 1. kävelet tämän läpi. Sitten kun pelaajat tottuvat siihen, ne voivat mennä nopeammin.

Kun he saavat sen alas, sitten käännät käden oikealle.

Sinua haparoi ja pudotat pallot, lopeta tällä harjoituksella!

[Kuinka One Ball Handoff Drill toimii myös ennen peliä lämmittelyssä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040038.html ]